Wanneer je lichaam makkelijk vet kan verbranden voor energie, gaat je lichaam dat ook permanent doen.
Daardoor heb je minder honger. Eten wordt optioneel. Je lichaam verbrandt eigen lichaamsvet voor haar energie.
Je eet minder omdat je minder honger hebt. Je energiestroom is constant, en je begint gewicht te verliezen. Dit is eigen aan het (oer)menselijke lichaam.
Kort overzicht
‘Keto’ is een manier van eten dat een toestand van ketose in het lichaam bevordert. In het algemeen zal een keto dieet de volgende verhoudingen hebben:
- Véél natuurlijke, voedingsrijke vetten (70-75%),
- Voldoende maar niet te veel eiwitten (15-20%)
- Laag aantal koolhydraten (5-10%)
De exacte verdeling is bij iedereen anders en hangt af van verschillende factoren.
In een staat van ketose zijn, geeft het lichaam heel wat voordelen. Waar nodig verwijzen we naar verdere wetenschappelijke lectuur errond, zodat elk persoon zich nog verder kan verdiepen.
Keto Dieet basisgids
Als startpunt ter verdieping raden we onze keto basisgids aan.
Keto Dieet Basisgids: een uitgebreid overzicht voor iedereen die snel een goed begrip wil hebben van wat standaard “een ketogeen dieet” wordt genoemd.
