.st0{fill:#FFFFFF;}

Keto dieet basisgids als start 

Door Christophe Bouten (KetoHuis)

Wanneer je lichaam makkelijk vet kan verbranden voor energie, gaat je lichaam dat ook permanent doen.

Daardoor heb je minder honger. Eten wordt optioneel. Je lichaam verbrandt eigen lichaamsvet voor haar energie.

Je eet minder omdat je minder honger hebt. Je energiestroom is constant, en je begint gewicht te verliezen. Dit is eigen aan het (oer)menselijke lichaam.

Kort overzicht

‘Keto’ is een manier van eten dat een toestand van ketose in het lichaam bevordert. In het algemeen zal een keto dieet de volgende verhoudingen hebben:

  • Véél natuurlijke, voedingsrijke vetten (70-75%),
  • Voldoende maar niet te veel eiwitten (15-20%)
  • Laag aantal koolhydraten (5-10%)

De exacte verdeling is bij iedereen anders en hangt af van verschillende factoren.

In een staat van ketose zijn, geeft het lichaam heel wat voordelen. Waar nodig verwijzen we naar verdere wetenschappelijke lectuur errond, zodat elk persoon zich nog verder kan verdiepen.

Keto Dieet basisgids

Als startpunt ter verdieping raden we onze keto basisgids aan.

Keto Dieet Basisgids: een uitgebreid overzicht voor iedereen die snel een goed begrip wil hebben van wat standaard “een ketogeen dieet” wordt genoemd.

november 29, 2017  geschreven

Christophe Bouten (KetoHuis)

Over de auteur

Christophe (1977) is een eeuwige student, keto coach, held in zijn eigen gezondheidsavontuur en een pro in een leven opbouwen met maximale vrijheid. Hij is verslaafd aan zijn verfrissende duik in de zee in de ochtend, koffie en koude douches. Wil je je eigen keto-avontuur starten of optimaliseren? Hij kan je coachen. Het boek "Ketoman - Bevrijd van alle onzin: eetstrategieën voor sceptici" schrijven was zijn eerste stap als auteur.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Ontdek ons volledig keto starterspakket

Pak die gezonde keto-levensstijl meteen goed aan!

Met het advies uit onze 2 boeken, tientallen recepten, inspirerende eetweken en een motiverend 21-dagen programma bieden we je alle ingrediënten om keto meteen zelf goed te starten.

Abonneer je op onze ketohuis nieuwsbrief

>