Keto Huis

Keto dieet basisgids als start

Wanneer je lichaam makkelijk vet kan verbranden voor energie, gaat je lichaam dat ook permanent doen.

Daardoor heb je minder honger. Eten wordt optioneel. Je lichaam verbrandt eigen lichaamsvet voor haar energie.

Je eet minder omdat je minder honger hebt. Je energiestroom is constant, en je begint gewicht te verliezen. Dit is eigen aan het (oer)menselijke lichaam.

Kort overzicht

‘Keto’ is een manier van eten dat een toestand van ketose in het lichaam bevordert. In het algemeen zal een keto dieet de volgende verhoudingen hebben:

  • Véél natuurlijke, voedingsrijke vetten (70-75%),
  • Voldoende maar niet te veel eiwitten (15-20%)
  • Laag aantal koolhydraten (5-10%)

De exacte verdeling is bij iedereen anders en hangt af van verschillende factoren.

In een staat van ketose zijn, geeft het lichaam heel wat voordelen. Waar nodig verwijzen we naar verdere wetenschappelijke lectuur errond, zodat elk persoon zich nog verder kan verdiepen.

Keto Dieet basisgids

Als startpunt ter verdieping raden we onze keto basisgids aan.

Keto Dieet Basisgids: een uitgebreid overzicht voor iedereen die snel een goed begrip wil hebben van wat standaard “een ketogeen dieet” wordt genoemd.

Keto Huis (Christophe)

Christophe Bouten (1977) loopt traag en verdiept zich graag.

Als vader van twee jonge kereltjes probeert hij open van geest door het leven te stappen. Op zijn dertigste nam hij zijn gezondheid weer in eigen handen.

Samen met zijn partner Sofie Desmedt is hij op zijn veertigste het Keto Huis gestart. De keto levensstijl is voor hem een boeiend leerproces, waarover hij met plezier zijn eigen bevindingen deelt.

Hij bezit twee coaching diploma's (voetbal & gezondheid) waarmee hij nog veel te weinig doet.

Pop-Up Event

Verneem alles over een gezonde keto levensstijl tijdens onze Keto Pop-Up eind november!

Schrijf je in

Over ons


We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.
>
%d bloggers liken dit: