Keto Huis

Piloot-studie: vergelijking CrossFit amateur-sporters keto vs niet-keto

Heel recente studie: “The Three-Month Effects of a Ketogenic Diet on Body Composition, Blood Parameters, and Performance Metrics in CrossFit Trainees: A Pilot Study”.

Eén van de eerste studies die fysiologische resultaten & prestaties onderzoekt op middellange termijn van ‘keto gaan’ op amateur-sporters, namelijk 12 CrossFit-sportievelingen. De onderzochte mensen waren dertigers: 9 mannen, 3 vrouwen. 7 ervan volgen twaalf weken keto, 5 volgen twaalf weken ‘normaal eetpatroon’.

Mijn interpretatie ervan. Is uiteraard een kleinschalige piloot. Maar geeft aan wat mensen die langer keto doen, wellicht ook aanvoelen: zodra langer keto-aangepast, is er geen sportief nadeel. Integendeel: hun vetpercentage nam af met 12.4% .

Persoonlijk verwondert mij dit dus niet: zelf ga ik nog altijd een paar keer per week naar de fitness, meestal voordat ik ontbijt. Mijn kracht is aanzienlijk groter dan een aantal jaar geleden. En heb nooit energie-dips tijdens het sporten.

Anderzijds doe ik ook geen CrossFit, en merk ik bij voetbal soms wel nog wat nadeel qua explosiviteit als ik echt strikt geen koolhydraten eet.

In ieder geval is het interessant en positief dat dit soort studies verschijnen, hoe klein en relatief in hun conclusies ze ook mogen zijn.

Christophe Bouten (KetoHuis)

Christophe Bouten (1977) is eeuwig ondernemende student, keto coach, held in zijn eigen gezondheidsavontuur en steeds op zoek naar meer vrijheid. Het boek "Ketoman - Bevrijd van alle onzin: eetstrategieën voor sceptici" schrijven was zijn eerste stap in de wereld van het schrijverschap. Je kan hem altijd plezieren met steak & eieren.

BEGIN 2020 SLIM
START TO KETO (start elke zaterdag)
21 DAGEN = 21 MOTIVATIEMOMENTEN. Tijdelijk aan €39.00 €21.00

Optimaliseer je voeding

Je bent al een tijdje gestart met keto en je wil graag je voeding tot in de puntjes optimaliseren?

Zondag 29 maart = Ketohuis Anti°Dieet Masterclass.

Schrijf je in

Makkelijk & snel met gezond keto aan de slag?



Preorder alvast ons nieuwe boek 'Ketohuis Kookt'

Meer informatie
>
%d bloggers liken dit: