Keto Huis

Piloot-studie: vergelijking CrossFit amateur-sporters keto vs niet-keto

Heel recente studie: “The Three-Month Effects of a Ketogenic Diet on Body Composition, Blood Parameters, and Performance Metrics in CrossFit Trainees: A Pilot Study”.

Eén van de eerste studies die fysiologische resultaten & prestaties onderzoekt op middellange termijn van ‘keto gaan’ op amateur-sporters, namelijk 12 CrossFit-sportievelingen. De onderzochte mensen waren dertigers: 9 mannen, 3 vrouwen. 7 ervan volgen twaalf weken keto, 5 volgen twaalf weken ‘normaal eetpatroon’.

Mijn interpretatie ervan. Is uiteraard een kleinschalige piloot. Maar geeft aan wat mensen die langer keto doen, wellicht ook aanvoelen: zodra langer keto-aangepast, is er geen sportief nadeel. Integendeel: hun vetpercentage nam af met 12.4% .

Persoonlijk verwondert mij dit dus niet: zelf ga ik nog altijd een paar keer per week naar de fitness, meestal voordat ik ontbijt. Mijn kracht is aanzienlijk groter dan een aantal jaar geleden. En heb nooit energie-dips tijdens het sporten.

Anderzijds doe ik ook geen CrossFit, en merk ik bij voetbal soms wel nog wat nadeel qua explosiviteit als ik echt strikt geen koolhydraten eet.

In ieder geval is het interessant en positief dat dit soort studies verschijnen, hoe klein en relatief in hun conclusies ze ook mogen zijn.

Keto Huis (Christophe)

Christophe Bouten (1977) loopt traag en verdiept zich graag.

Als vader van twee jonge kereltjes probeert hij open van geest door het leven te stappen. Op zijn dertigste nam hij zijn gezondheid weer in eigen handen.

Samen met zijn partner Sofie Desmedt is hij op zijn veertigste het Keto Huis gestart. De keto levensstijl is voor hem een boeiend leerproces, waarover hij met plezier zijn eigen bevindingen deelt.

Hij bezit twee coaching diploma's (voetbal & gezondheid) waarmee hij nog veel te weinig doet.

Over ons


We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.
>
%d bloggers liken dit: