Keto Huis

Piloot-studie: vergelijking CrossFit amateur-sporters keto vs niet-keto

Heel recente studie: “The Three-Month Effects of a Ketogenic Diet on Body Composition, Blood Parameters, and Performance Metrics in CrossFit Trainees: A Pilot Study”.

Eén van de eerste studies die fysiologische resultaten & prestaties onderzoekt op middellange termijn van ‘keto gaan’ op amateur-sporters, namelijk 12 CrossFit-sportievelingen. De onderzochte mensen waren dertigers: 9 mannen, 3 vrouwen. 7 ervan volgen twaalf weken keto, 5 volgen twaalf weken ‘normaal eetpatroon’.

Mijn interpretatie ervan. Is uiteraard een kleinschalige piloot. Maar geeft aan wat mensen die langer keto doen, wellicht ook aanvoelen: zodra langer keto-aangepast, is er geen sportief nadeel. Integendeel: hun vetpercentage nam af met 12.4% .

Persoonlijk verwondert mij dit dus niet: zelf ga ik nog altijd een paar keer per week naar de fitness, meestal voordat ik ontbijt. Mijn kracht is aanzienlijk groter dan een aantal jaar geleden. En heb nooit energie-dips tijdens het sporten.

Anderzijds doe ik ook geen CrossFit, en merk ik bij voetbal soms wel nog wat nadeel qua explosiviteit als ik echt strikt geen koolhydraten eet.

In ieder geval is het interessant en positief dat dit soort studies verschijnen, hoe klein en relatief in hun conclusies ze ook mogen zijn.

Christophe Bouten (KetoHuis)

Christophe Bouten (1977) is eeuwig ondernemende student, keto coach, held in zijn eigen gezondheidsavontuur en steeds op zoek naar meer vrijheid. Het boek "Ketoman - Bevrijd van alle onzin: eetstrategieën voor sceptici" schrijven was zijn eerste stap in de wereld van het schrijverschap. Je kan hem altijd plezieren met steak & eieren.

Versterk je immuunsysteem in de strijd tegen het coronavirus
START TO KETO (start elke zaterdag)
21 DAGEN = 21 MOTIVATIEMOMENTEN. Tijdelijk aan €39.00 €21.00

Bestel ons nieuwe boek ‘Ketohuis Kookt’



Alle info over keto (juist ADVIES, 45 RECEPTEN en EETWEKEN) gebundeld in één boek!

Meer informatie
>
%d bloggers liken dit: