Eetweekplan Izabela Pszenicko

Keto Optimalisatie

Hieronder vind je jouw persoonlijke eetweek. Bij deze nieuwe start met keto raad ik je aan opnieuw drie keer per dag te eten (tot verzadiging), geen maaltijden over te slaan maar ook niét te snacken. Dat gaat je transitie naar keto in deze FASE I het beste doen verlopen. Nadat je terug in ketose bent, kan je op dagen dat je geen honger hebt twee keer goed eten. 

01

Bekijk het hele weekplan. Welke maaltijden lijken je aantrekkelijk? Welke ingrediënten heb je al bij de hand? Welke moet je nog kopen?



02

De dagelijkse gerechten zijn vooral suggesties van keto-vriendelijke maaltijden die passen voor je huidige fase. We begrijpen ook dat je inkoopt in functie van budget, logistiek en persoonlijke smaken en voorkeuren.  

03

Probeer het eenvoudig te houden. Perfectie is helemaal niet nodig vanaf dag één.

Leef keto en neem je gezondheid
terug in eigen handen. 

>