Persoonlijke eetweek – Stapjes
Hieronder vind je jouw persoonlijke eetweek. We raden je aan twee keer per dag te eten (tot verzadiging – in het weekend bijvoorbeeld drie keer), geen maaltijden over te slaan maar ook niét te snacken. Dat gaat je transitie naar gezond keto in deze fase het beste doen verlopen. Omdat je nu al af en toe je ontbijt overslaat, hebben we dit patroon aangehouden.
Bekijk het hele weekplan. Welke maaltijden lijken je aantrekkelijk? Welke ingrediënten heb je al bij de hand? Welke moet je nog kopen?
De dagelijkse gerechten zijn vooral suggesties van keto-vriendelijke maaltijden die passen voor je huidige fase. We begrijpen ook dat je inkoopt in functie van budget, logistiek en persoonlijke smaken en voorkeuren.
Probeer het eenvoudig te houden. Perfectie is helemaal niet nodig vanaf dag één.
