Start to Keto – Stapjes
Hieronder vind je jouw persoonlijke eetweek. Bij de start met keto (en gezien het verlof dat eraan komt – minder strikt sowieso) raad ik je aan drie keer per dag te eten (tot verzadiging), geen maaltijden over te slaan maar ook niét te snacken. Dat gaat je transitie naar keto in deze FASE I het beste doen verlopen.
01
Bekijk het hele weekplan. Welke maaltijden lijken je aantrekkelijk? Welke ingrediënten heb je al bij de hand? Welke moet je nog kopen?
02
De dagelijkse gerechten zijn vooral suggesties van keto-vriendelijke maaltijden die passen voor je huidige fase. We begrijpen ook dat je inkoopt in functie van budget, logistiek en persoonlijke smaken en voorkeuren.
03
Probeer het eenvoudig te houden. Perfectie is helemaal niet nodig vanaf dag één.
