.st0{fill:#FFFFFF;}

Frambozensmoothie 

januari 6, 2019

Door Sofie Desmedt (KetoHuis)

Frambozen zijn samen met aardbeien en zwarte bessen fruitsoorten met een lage glycemische index en een lage netto-koolhydraatwaarde (koolhydraten minus de vezels). Daarom is deze fruitsoort voor heel wat mensen bij de start van hun keto-avontuur een goede optie.

Probeer de frambozen in het begin altijd te combineren met wat gezonde vetten, om zeker voldoende gezonde vetten binnen te hebben.
Deze frambozensmoothie bereiden met goeie kokosmelk is om die reden een heerlijke optie.

frambozen smootie

Frambozensmoothie

4.5 van 2 stemmen
Gang Ontbijt, Snack
Porties 2 glazen

Ingrediënten
  

  • 200 ml kokosmelk
  • 50 gr frambozen diepgevroren of vers. Meer of minder naar smaak.

Instructies
 

  • Mix de frambozen en de kokosmelk samen met een staafmixer. Werk eventueel af met wat kokosrasp.
    frambozen smootie
  • Smakelijk!

Notities

Voedingswaardes per portie

Calorieën: 190kcalKoolhydraten: 6gEiwitten: 2gVetten: 17gSaturated Fat: 16g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten wat je ervan vindt!
januari 6, 2019  geschreven

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Over de auteur

Sofie Desmedt (1984) reist graag de wereld af. Haar creativiteit kan ze kwijt door dingen te maken: lekkere gerechtjes, nieuwe juwelen, doe-opdrachten voor haar jongens. Haar doel met ketohuis is om andere mensen met heerlijke snel te bereiden recepten & praktische ondersteuning te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"fe4c8":"Royal Blue"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Ontdek ons volledig keto starterspakket

Pak die gezonde keto-levensstijl meteen goed aan!

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"55c7c":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"55c7c":{"val":"var(fe4c8)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"55c7c":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Meer info >

Met het advies uit onze 2 boeken, tientallen recepten, inspirerende eetweken en een motiverend 21-dagen programma bieden we je alle ingrediënten om keto meteen zelf goed te starten.

Abonneer je op onze ketohuis nieuwsbrief

>