Frambozen zijn samen met aardbeien en zwarte bessen fruitsoorten met een lage glycemische index en een lage netto-koolhydraatwaarde (koolhydraten minus de vezels). Daarom is deze fruitsoort voor heel wat mensen bij de start van hun keto-avontuur een goede optie.
Probeer de frambozen in het begin altijd te combineren met wat gezonde vetten, om zeker voldoende gezonde vetten binnen te hebben.
Deze frambozensmoothie bereiden met goeie kokosmelk is om die reden een heerlijke optie.
Frambozensmoothie
Ingrediënten
- 200 ml kokosmelk
- 50 gr frambozen diepgevroren of vers. Meer of minder naar smaak.
Instructies
- Mix de frambozen en de kokosmelk samen met een staafmixer. Werk eventueel af met wat kokosrasp.
- Smakelijk!
Notities
Voedingswaardes per portie
Calories: 190kcalCarbohydrates: 6gProtein: 2gFat: 17gSaturated Fat: 16g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten wat je ervan vindt!
