het "keto dieet" beter begrijpen
Keto gaan is meer dan een dieet. Het is een lange termijn aanpak voor een gezonde haalbare levensstijl. Het doel? In je leven zoveel mogelijk genieten en lekker gezond eten. En toe te werken naar een ideale dag van constante energie, goede slaap en mentaal evenwicht.
Toch is het bij de start belangrijk te begrijpen wat de klassieke definitie is van een keto dieet. Die informatie bieden we je op deze pagina.
Keto dieet basisgids
Lees deze basisgids als je snel een goed begrip wil hebben van wat standaard “een ketogeen dieet” wordt genoemd.
In deze gids bespreken we de volgende onderwerpen:
- Wat is een "keto dieet"?
- Hoe weet ik of ik in ketose ben?
- Wat zijn ketonen?
- Zijn er bijwerkingen aan keto gaan?
- Is al dat vet bij keto slecht voor je hart?
- Hebben ketogene diëten of ketose medische voordelen?
- Heb ik niet veel koolhydraten nodig om te sporten?
- Moet ik me schuldig voelen dat ik vettige voeding eet?
- Wat DOEN bij keto?
- Wat NIET DOEN bij keto?
Basis-artikels voor de keto-starter
Hieronder vind je een aantal artikels die je op weg kunnen helpen bij de start van je keto-avontuur.
