Vlees

Eet groenten, vlees en vis. Vers en zo kwalitatief mogelijk. Dat blijft om uiteenlopende redenen gewoon de belangrijkste strategie bij de hele keto-aanpak. Eiwit is de belangrijkste macronutriënt. Het lichaam kan de 9 essentiële aminozuren die uit voeding moeten komen, niet aanmaken. Anders dan pure voedingsbehoeften heeft eiwit vele andere positieve functies voor de gezondheid.

Keto tortilla

Kiplekkernijtje

Gehaktballetjes met bloemkoolrijst

Groentenpannetje met gehakt

Kippenhartjes

Varkenskoteletten in romige champignonsaus

Gevulde aubergines

Hamburger omelet

Tien redenen waarom vlees cruciaal is bij keto >

Enchiladasoep met kip

Kool met spekjes

Sliertjes-gehakt met pompoen

Quiche Lorraine

Roomsoep met kip & champignons

Serranoham met meloen

Romige kokos-citroenkip

Koolsoepje met gehakt
Ontdek het starterspakket hier >

Kipsalade

Keto ovenschotel met pit

Kip in mosterd gember roomsaus

Rundvleessalade

Ovenschotel met kip

Hutsepot

Sesam sandwich

Roerei met kool, spek en gember

Keto vleeskoeken

Eendenbout met rode wijnsaus

Kip met mozzarella en tomaat in de oven

Frittata met broccoli en worst

Gebraden kip met citroen

Rosbief met gratin

Bottenbouillon

Gehakt met gepocheerd ei en burrata

Steak met broccoli en champignons

Entrecôte met asperges

Vlees-spiesjes met chimichurri

Kip met pindakaas

Hamburger met frietjes

Omelet met gehakt en fijngesneden groenten

Gebakken kip met kiemsoorten

Keto-moussaka

Worstenbroodjes

Salade gebakken kip

Gehaktbrood met verborgen lever

Komkommersalade met spekjes

Eenpansgerecht spitskool en gehakt

Vleesbroodpizza

Keto stromboli hapjes

Omelet met kaas en ham

Ajuinspekringetjes

Eenvoudige spaghetti

Wentelworstjes voor kids

Lasagne van witloof met spek

Hamburgertorentje

Keto champignon “pizza calzone”

Kaas-taco’s

Puree van witte kool met krokante prosciutto

Rundslever met paksoi

Wrap met ham en rucola

Gevuld champignonhapje

Salade met rosbief

Thaise steak

Steak tartaar

Minipizza’s

Kip met champignonroomsaus

Opgerold vlees met spinazie en champignons

Gemarineerde steak met frisse groentjes

Simpele hamburger met een “bloemkoolbroodje”

Bloemkoolwafel met spekjes

Enchilada met groene kool

Keto Beef Stroganoff

Ribbekes

Gemarineerde koude broccoli met spekjes

Oosterse kip met cashewnoten

Ei-kaas bolletjes

Gehaktbrood met champignons

Lasagne met groene kool

Ontbijtmuffins met prosciutto

Gehaktballen in kokosmelk

Lekker kippenlever

Entrecote met salade en bloemkoolrijst

Fat head pizza belegd met zure room, paprika en gehakt

Broccoli in prosciutto

Varkensgebraad met knolselderpuree en kleurrijke groenten

Spekbootjes gevuld met ei

Pizza met zure room en spekjes

Spruitjessoep met spekjes

Zonnige hamburgers

Gehakt met champignons en spinazie in roomsaus

Kip gerold in prosciutto

Frisse zomerse mediterraanse salade

Mediterraanse lasagne

Comfort food – italiaanse gehaktballen met broccoli

Bloemkool pizza casserole

Doe keto op de juiste manier

Onzeker hoe je op een snelle en gezonde manier met keto van start kan gaan? Volg ons uitgebreid Start To Keto programma. We helpen je terug controle te krijgen over je gezondheid en welzijn. Ontvang 21 dagen lang uitgebreide tips en tricks, aangevuld met drie uitgewerkte eetweken.

Doe mee
Start To Keto
>