Keto Huis

Snel en eenvoudig thuis je ketose-waardes meten

Er zijn een aantal manier om te weten of je in ketose zit (keto-aangepast bent), en wat je waardes zijn. Hoewel er uiteenlopende manieren zijn, kiezen wij voor een Ketonix-toestel.

Test via de urine

Het is mogelijk om ketonen in de urine te testen. Hiervoor kun je gebruik maken van ketostrips. Die kan je op eBay bijvoorbeeld aankopen. De strip wordt onder een straal urine gehouden waarna de kleur verandert als er ketonen in de urine zitten.

Test via het bloed

Het is ook mogelijk om ketonen te meten in het bloed. Dit kan je doen met een ketonenmeter. Dit vereist een vingerprik om bloed beschikbaar te hebben. Het werkt hetzelfde als bij een bloedglucose meting bij diabetici. Bij een ketonenmeting in het bloed wordt het bèta-hydroxybuterate gemeten. Je bevindt je in ketose als het ketonengehalte tussen 0.5 en 3.0 mmol/L ligt.

Test via de adem

Ketonen kunnen ook worden gemeten door de adem. Bij de ademmeting wordt gezocht naar de aanwezigheid van aceton in de adem.

Een goed toestel voor thuisgebruik is een Ketonix toestel, een ‘ademhalingsanalyzator’. Uitvinder Michel Lundell leert je in dit filmpje de achtergrond en werking ervan.

Voor mij werkt zo’n ketonix-toestel de handigste manier. Je kan het echt zien als een tool om je levensstijl te optimaliseren. Zoveel mogelijk testen is belangrijk.

Wat is een Ketonix “breathalyser”?

Een Ketonix toestel is de meest geschikte en actuele technologie om ketose vandaag de dag te meten zonder bloed te moeten trekken. Het is een gecontroleerd en goedgekeurd medisch instrument voor het opsporen en meten van ketonen.

Het meet aceton-waardes via de ademhaling. Aceton wordt geproduceerd wanneer mensen die een koolhydraatarm dieet volgen, in ketose zijn en ketonen produceren.

Het produceren van acetone via je adem is een natuurlijk proces en geeft aan dat je lichaam vet verbrandt als brandstof.

Waarom zou je een Ketonix “breathalyser” kopen?

Hier zijn een aantal redenen:

  • Je wil zelf een instrument thuis hebben waarmee je ketose kan meten, zonder telkens nieuwe uitgaves. In theorie zou je het toestel duizenden keer moeten kunnen gebruiken.
  • Je bent aan een keto-levensstijl begonnen en wil graag weten welke voeding een invloed heeft op de keto-waardes die je haalt.
  • Het toestel is een handige manier met beperkte impact op je dagelijks functioneren om die keto-waardes te kennen.
  • Je bent een sporter die graag wil weten wat de impact is van een fysieke inspanning op je veto-waardes.
  • Je hebt geen zin om jezelf te prikken of urinestrips te gebruiken om je ketose te beoordelen

 Hoe de waardes van het toestel interpreteren?

De software geeft je een aantal niveaus van ketose, door kleurschakeringen.

ketonix

Typisch is bijvoorbeeld dat

  • blauw = lage PPM (parts per million)
  • groen = middelmatige PPM (nutritionele ketose = tussen 4 en 30 ppm )
  • geel = hoge PPM (hoge ketose = tot maximum 80 ppm)
  • rood = heel hoge PPM 

Zelf hebben we die ‘rode status’ nog maar twee keer bereikt, na intensieve sportinspanningen in de ochtend. Ketonix gebruik je sowieso niet onmiddellijk na inname van alcohol.

Wat we zelf wel al hebben ondervonden is dat twee tot drie glazen wijn ons niet uit ketose haalt de dag erna. Méér glazen doet dat wel! 🙂

Waar meer informatie vinden?

Meer informatie over het toestel (documentatie, software updates, type toestellen) vind je op de website van Ketonix

Persoonlijke ervaringen

Persoonlijk ben ik al aan mijn tweede toestel. ‘Buyer beware’! De hardware lijkt me nog in zijn kinderschoenen te staan, en je moet dus de sprong durven wagen. Gelukkig kocht ik mijn toestel via Amazon (Duitsland) en is het ondertussen geweten dat hun klantvriendelijkheid moeilijk te evenaren valt.  Ik kreeg dan ook snel een vervanging voor mijn eerste defecte toestel.

Meer ervaringen van andere kritische gebruikers van Ketonix vind je op deze Facebook-groep.

Keto Huis (Christophe)

Christophe Bouten (1977) loopt traag en verdiept zich graag.

Als vader van twee jonge kereltjes probeert hij open van geest door het leven te stappen. Op zijn dertigste nam hij zijn gezondheid weer in eigen handen.

Samen met zijn partner Sofie Desmedt is hij op zijn veertigste het Keto Huis gestart. De keto levensstijl is voor hem een boeiend leerproces, waarover hij met plezier zijn eigen bevindingen deelt.

Hij bezit twee coaching diploma's (voetbal & gezondheid) waarmee hij nog veel te weinig doet.

Keto Workshop voor Starters: “Ontdek de voordelen van de keto levensstijl en leer praktisch hoe je er snel mee aan de slag kunt“

Schrijf je in voor onze workshop

Voeg reactie toe

Geef een reactie

Keto essentie

Wanneer je lichaam makkelijk vet kan verbranden voor energie, gaat je lichaam dat ook permanent doen.

Daardoor heb je minder honger. Eten wordt optioneel. Je lichaam verbrandt eigen lichaamsvet voor haar energie.

Je eet minder omdat je minder honger hebt. Je energiestroom is constant, en je begint gewicht te verliezen. Dit is eigen aan het (oer)menselijke lichaam.

Keto Workshop – Voor Starters

Graag de voordelen van de keto levensstijl ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Word lid van de Belgische Facebook Groep

We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.

Word ook lid van de Belgische Keto Facebook Groep!

Zoek een Recept




%d bloggers liken dit: