Keto Huis
Alle tips, strategieën en praktische richtlijnen om met keto te starten op één plek?
Bestel het Ketoman boek & ontvang ook de gratis startersgids

Keto en koffie

koffie

Iedereen moet een ondeugd hebben. Voor mij is koffie nog altijd een belangrijke noodzakelijke drug. De steeds terugkomende positieve attributen die eraan worden toegekend, hebben ervoor gezorgd dat ik nog altijd koffie drink. De laatste tijd tot 14.00. Om de nachtrust zo weinig mogelijk te hypothekeren. Dan probeer ik zoveel mogelijk op groene thee te switchen.

Koffie is dus zeker een hoofdbreker in mijn eigen keto avontuur. Dit zijn mijn huidige persoonlijke inzichten:

1/ Cafeïne stimuleert de bijnieren. Zelf heb ik geen probleem met één kopje. Maar ik merk wel dat 4 tot 5 kopjes koffie me soms een ‘vreemd gevoel geven’. Daarom probleem ik al lang tevergeefs te minderen. Maar ik drink het zo graag.

2/ Koolhydraatarm eten. Dan kan dagelijks drinken van behoorlijk wat kopjes koffie mee bijdragen tot zouttekort (Bron: ‘The Salt Fix’, Di Nicolantonio). Dat moet je dus beseffen in de keto-context. Zeker als je nog véél sport en dus zweet (nog meer zoutverlies).

3/ Hieronder een discussie van Dr. Rhonda Patrick (ga naar 2:34:50) over de rol van koffie en de werking op het ‘vastende lichaam’. In theorie breek je de vast met koffie, maar ze is genuanceerd.

4/ Koffie kan kortstondig bloeddruk verhogen en beschikbaarheid van insuline verbeteren waardoor de kans op diabetes zou kunnen verminderen. Ook werkt koffie ontstekingsremmend. Grote onderzoeken tonen aan dat koffiedrinkers een langere levensverwachting hebben, waarbij het optimum ligt rond de 4 tot 5 kopjes dag. Het is nog onbekend waarom dit zo is en welke bestanddelen van koffie dit gunstige effect veroorzaken. (Bron: William Cortvriendt, Lichter)

Mijn huidige conclusie voor de keto liefhebber: beter periodes van ‘geen koffie’ inlassen; beter 1 tot 2 tassen, dan 4 tot 5.

Jammer genoeg is bij mij theorie en praktijk op koffievlak nog steeds niet in lijn.

Keto Huis (Christophe)

Christophe Bouten (1977) loopt traag en verdiept zich graag.

Als vader van twee jonge kereltjes probeert hij open van geest door het leven te stappen. Op zijn dertigste nam hij zijn gezondheid weer in eigen handen.

Samen met zijn partner Sofie Desmedt is hij op zijn veertigste het Keto Huis gestart. De keto levensstijl is voor hem een boeiend leerproces, waarover hij met plezier zijn eigen bevindingen deelt.

Hij schreef onlangs het boek "Ketoman - Bevrijd van alle onzin: eetstrategieën voor sceptici". Verder bezit hij twee coaching diploma's (voetbal & gezondheid) waarmee hij nog veel te weinig doet.

Alle tips, strategieën en praktische richtlijnen om met keto te starten op één plek?
Bestel het Ketoman boek & ontvang ook de gratis startersgids

Bestel ons nieuwe boek ‘Ketoman’

Ketoman heeft een geheim dat de traditionele kijk op voeding op zijn kop zet!

Bestel het boek
(+gratis startersgids)

Keto Workshop – Voor Starters

Graag de voordelen van de keto levensstijl ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Over ons


We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.
>

Nieuw met keto?  Download onze uitgebreide keto basisgids!

close

Keto starter? Ontvang onze uitgebreide keto basisgids!

keto_basisgids

Abonneer je en ontvang de gids meteen in PDF:

%d bloggers liken dit: