.st0{fill:#FFFFFF;}

Olijven tapenade 

Door Sofie Desmedt (KetoHuis)

Ideaal bij de aperitief. Olijven bevatten goede vetten en met wat gezonde groentjes kan je ervan blijven smullen.

We presenteren ze graag op wat rauwe courgette of wat witloof. Maar evengoed bij onze zadencrackers of zure room crackers.

Olijven tapenade

0 van 0 stemmen
Gang Bijgerechten, Lunch, Snack

Ingrediënten
  

  • 200 gr olijven
  • 1 eetlepel kappertjes
  • Kruiden: peper en zout
  • +/-6 zongedroogde tomaten Optioneel. Enkel geschikt na de keto-aanpassingsfase
  • 3 eetlepels olijfolie

Instructies
 

  • Voeg alle ingredienten in een pot en mix met een blender alles door elkaar.
  • Voeg nog wat meer olijfolie toe, indien je een gladde massa / smeerbare tapenade wenst.
  • Smakelijk !

Notities

Kies als bijhorende groenten voor komkommer, selder, bloemkool.
 

Voedingswaardes per portie

Calories: 624kcalCarbohydrates: 9gProtein: 3gFat: 63.4gSaturated Fat: 8.4gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 45gFiber: 8.5g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten wat je ervan vindt!
maart 19, 2018  geschreven

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Over de auteur

Sofie Desmedt (1984) reist graag de wereld af. Haar creativiteit kan ze kwijt door dingen te maken: lekkere gerechtjes, nieuwe juwelen, doe-opdrachten voor haar jongens. Haar doel met ketohuis is om andere mensen met heerlijke snel te bereiden recepten & praktische ondersteuning te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"fe4c8":"Royal Blue"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Ontdek ons volledig keto starterspakket

Pak die gezonde keto-levensstijl meteen goed aan!

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"55c7c":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"55c7c":{"val":"var(fe4c8)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"55c7c":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Meer info >

Met het advies uit onze 2 boeken, tientallen recepten, inspirerende eetweken en een motiverend 21-dagen programma bieden we je alle ingrediënten om keto meteen zelf goed te starten.

Abonneer je op onze ketohuis nieuwsbrief

>

(Nieuw!) Keto Optimalisatie Programma

Blaas je keto-aanpak nieuw leven in!