Eetweek Planning

Hieronder vind je een eerste eetweek. 

  • Het gedetailleerde maaltijdplan is zo uitgewerkt dat je het makkelijk kan aanpassen aan je eigen behoeften en voorkeuren. 

  • Probeer het eenvoudig te houden.

  • Perfectie is niet nodig vanaf dag één.

  • Voor de eerste week keto raden we je aan drie keer per dag te eten (tot verzadiging), geen maaltijden over te slaan maar ook zo weinig mogelijk te snacken. Dat gaat je transitie naar keto het beste doen verlopen.

January 1
zaterdag
Dag 1
January 2
zondag
Dag 2
January 3
maandag
Dag 3
January 4
dinsdag
Dag 4
January 5
woensdag
Dag 5
Ontbijt
Mascarpone pannenkoeken (15)
Spekbootjes gevuld met ei (4)
Homemade granola (4)
Spinazie omelet (1)
Frambozensmoothie (2)
Bulletproof koffie (1)
Lunch
Diner
Entrecote met salade en bloemkoolrijst (4)
Gebakken scampi met bloemkoolcouscous (4)
Guacamole (4)
Gehaktballen in kokosmelk (4)
Mediterraanse lasagne (4)
Kabeljauw in papillot (4)
Klik op een recept voor meer details
Geselecteerd Recept: Geselecteerde Recepten:
Ingrediënt Hoeveelheid
>