Eetweek Planning
Hieronder vind je een eerste eetweek.
Het gedetailleerde maaltijdplan is zo uitgewerkt dat je het makkelijk kan aanpassen aan je eigen behoeften en voorkeuren.
Probeer het eenvoudig te houden.
Perfectie is niet nodig vanaf dag één.
Voor de eerste week keto raden we je aan drie keer per dag te eten (tot verzadiging), geen maaltijden over te slaan maar ook zo weinig mogelijk te snacken. Dat gaat je transitie naar keto het beste doen verlopen.
January 1 zaterdag Dag 1 | January 2 zondag Dag 2 | January 3 maandag Dag 3 | January 4 dinsdag Dag 4 | January 5 woensdag Dag 5 |
|---|---|---|---|---|
| Ontbijt | ||||
 Mascarpone pannenkoeken (15) |  Spekbootjes gevuld met ei (4) |  Homemade granola (4) |  Spinazie omelet (1) Frambozensmoothie (2) |  Bulletproof koffie (1) |
| Lunch | ||||
| Diner | ||||
 Entrecote met salade en bloemkoolrijst (4) |  Gebakken scampi met bloemkoolcouscous (4) Guacamole (4) |  Gehaktballen in kokosmelk (4) |  Mediterraanse lasagne (4) |  Kabeljauw in papillot (4) |
|
Klik op een recept voor meer details
Geselecteerd Recept:
Geselecteerde Recepten:
|
||||
| Ingrediënt | Hoeveelheid |
|---|---|