Keto Huis

Bananencake

Ok.Ā  Bananen op zich kan je niet echt keto-vriendelijk noemen. šŸ™‚ Zeker niet tijdens de aanpassingsfase. Deze bananencake bevat echter ook heel wat gezonde vetten, waardoor je deze cake (met mate) wel kan eten als je keto-aangepast bent en bijvoorbeeld van plan bent om een stevige sportinspanning te leveren. Gegarandeerd blijf je dan in ketose!

Dankzij de kokosmelk, kokosolie en lijnzaad is deze cake heel wat beter dan een pure banaan op zich.

Of als lekker dessert voor de kindjes. Zoet van smaak en zonder geraffineerde suikers.

Recept Afdrukken
Bananencake
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Dessert, Snack
Porties
stukjes
Ingrediƫnten
  • 3 eieren
  • 2 bananen
  • 400 ml kokosmelk
  • 4 el kokosmeel
  • 30 gr gebroken lijnzaad
  • 20 ml kokosolie
  • snuifje zout
  • 1 tl kaneel meer of minder naar smaak
  • 1,5 tl baksoda
Maaltijd Dessert, Snack
Porties
stukjes
Ingrediƫnten
  • 3 eieren
  • 2 bananen
  • 400 ml kokosmelk
  • 4 el kokosmeel
  • 30 gr gebroken lijnzaad
  • 20 ml kokosolie
  • snuifje zout
  • 1 tl kaneel meer of minder naar smaak
  • 1,5 tl baksoda
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Verwarm de oven op 175 graden.
  2. Prak de bananen en kluts de 3 eieren goed door elkaar.
  3. Meng de kokosmelk door het geheel.
  4. Voeg nu de kokosmeel en lijnzaad toe. Roer (of mix) goed zodat er geen klonters ontstaan.
  5. Voeg alle kruiden toe en baksoda toe.
  6. Gebruik de helft van de kokosolie om je ovenschotel in te vetten. Andere helft kan je door het beslag mixen.
  7. Bak gedurende 40-50 minuten in de oven.
  8. Smakelijk !
Notities

Voedingswaarde
Bananencake
Hoeveelheid Per Portie
Calorieƫn 158 Calorieƫn uit Vetten 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 12g 18%
Verzadigd Vet 9g 45%
Transvet 0g
Meerv. Onverzadigd Vet 0g
Enkelv. Onverzadigd Vet 0g
Totaal Koolhydraten 7g 2%
Voedingsvezels 2g 8%
Suikers 4g
Eiwitten 5g 10%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieƫn.

Deel dit Recept

Keto Huis (Sofie)

Bestel ons nieuwe boek ‘Ketoman’

Ketoman heeft een geheim dat de traditionele kijk op voeding op zijn kop zet!

Bestel het boek
(+gratis startersgids)

Keto Workshop – Voor Starters

Graag de voordelen van de keto levensstijl ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Over ons


We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.
>