Keto Huis

Chiapudding van kokosmelk en blauwe bessen

Heerlijk keto-vriendelijk ontbijtje. Dit gerecht maak je de avond voordien klaar. Zorg ervoor dat je genoeg maakt, want dit zal je elke ochtend willen eten. šŸ™‚ Of als dessertje.

Recept Afdrukken
Chiapudding van kokosmelk en blauwe bessen
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Dessert, Ontbijt
Prep Tijd 5 min
Porties
porties
Ingrediƫnten
  • 2Ć 3 grote eetlepels chiazaad
  • 400 ml kokosmelk ongezoet
  • 1 tl kaneel optioneel
Maaltijd Dessert, Ontbijt
Prep Tijd 5 min
Porties
porties
Ingrediƫnten
  • 2Ć 3 grote eetlepels chiazaad
  • 400 ml kokosmelk ongezoet
  • 1 tl kaneel optioneel
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Neem een pot die je goed kan afsluiten. Voeg er de kokosmelk met de chiazaadjes aan toe. Eventueel wat kaneel naar smaak.
  2. Sluit de pot en schud een aantal keer goed.
  3. Plaats nu in de koelkast voor een tienttal minuutjes.
  4. Haal de pot er terug uit. Je zal zien dat de chiazaadjes de neiging hebben om naar beneden te zakken. Schud de pot daarom nogmaals goed door elkaar. Herhaal dit eventueel 10 minuten later nogmaals.
  5. De chiazaadjes zorgen voor de pudding structuur, dus je wilt zeker dat ze overal zitten. Anders heb je pudding met kokosmelk en dat is niet de bedoeling.
  6. Laat liggen in de koelkast voor een nachtje.
  7. Voeg wat blauwe besjes toe.
  8. Smakelijk !
Notities

Voedingswaarde tabel zonder rekening te houden met de blauwe bessen

Voedingswaarde
Chiapudding van kokosmelk en blauwe bessen
Hoeveelheid Per Portie
Calorieƫn 55.9 Calorieƫn uit Vetten 38
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 4.2g 6%
Verzadigd Vet 2g 10%
Meerv. Onverzadigd Vet 1.8g
Enkelv. Onverzadigd Vet 0.3g
Totaal Koolhydraten 1g 0%
Voedingsvezels 3g 12%
Eiwitten 1.5g 3%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieƫn.

Deel dit Recept

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Sofie Desmedt (1984) houdt van juwelen ontwerpen (ZOEF ONLINE), en de drie mannen in haar leven. Ze reist graag de wereld af. Haar doel met KetoHuis is om andere mensen praktisch te helpen keto te integreren in hun leven.

Keto Workshops

Graag de voordelen van de keto ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Bezoek ons KetoHuis Restaurant in Antwerpen



Deze maand enkel nu vrijdag 24 en zaterdag 25 mei!

Meer informatie

Zoek een Recept


>

'START TO KETO' (start elke zaterdag)
21 DAGEN
21 MOTIVATIE- MOMENTEN

%d bloggers liken dit: