Keto Huis
Geroosterde pompoen met feta en witte kool

Geroosterde pompoen met feta en witte kool

Pompoen is een dankbare groente. Brengt altijd wat kleur op bord. En is redelijk “zoet” van smaak. Probeer uiteraard niet te overdrijven met de hoeveelheden. In combinatie met fetakaas en goede olijfolie is dit een smaakvol herfst-receptje.

 

Recept Afdrukken
Geroosterde pompoen met feta en witte kool
Stemmen: 1
Score: 4
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Bijgerechten, Hoofdgerecht, Voorgerechten
Porties
personen
Ingrediënten
  • 150 gr fetakaas
  • 20 gr pompoenpitten
  • 150 gr pompoen stukjes
  • 150 gr witte kool
  • 2 el olijfolie
  • 1 pijpajuin
  • Kruiden: peper, zout
Maaltijd Bijgerechten, Hoofdgerecht, Voorgerechten
Porties
personen
Ingrediënten
  • 150 gr fetakaas
  • 20 gr pompoenpitten
  • 150 gr pompoen stukjes
  • 150 gr witte kool
  • 2 el olijfolie
  • 1 pijpajuin
  • Kruiden: peper, zout
Stemmen: 1
Score: 4
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Verwarm de oven op 175°.
  2. Snij de feta, pompoen, pijpajuin en witte kool in stukken.
  3. Meng alle ingrediënten in een ovenschotel. Besprenkel met olijfolie en alle kruiden.
  4. Plaats 20-30 minuten in de oven. (Afhankelijk van de grootte van de pompoen moet dit gerechtje net iets langer in de oven).
Notities

De hoeveelheden voor die recept zijn gemaakt als bijgerecht of voorgerecht.

Voedingswaarde
Geroosterde pompoen met feta en witte kool
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 207.3 Calorieën uit Vetten 156
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 17.3g 27%
Totaal Koolhydraten 5.6g 2%
Eiwitten 7.7g 15%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Deel dit Recept

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Sofie Desmedt (1984) houdt van juwelen ontwerpen, en de drie mannen in haar leven. Ze reist graag de wereld af. Haar doel met Ketohuis is om andere mensen praktisch te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

Versterk je immuunsysteem in de strijd tegen het coronavirus
START TO KETO (start elke zaterdag)
21 DAGEN = 21 MOTIVATIEMOMENTEN. Tijdelijk aan €39.00 €21.00

Ons nieuwe boek ‘Ketohuis Kookt’ nu verkrijgbaar!



"Genoten van jullie nieuw boek! Mooie recepten! Heldere uitleg! Gaan we zeker opnemen in ons advies aan patiënten!" (Anna)

Bestel ons nieuwe boek 'Ketohuis Kookt'.

Meer informatie

Versterk je immuunsysteem in de strijd tegen het coronavirus



Volg ons uitgebreid Start To Keto programma

Meer informatie

Zoek een Recept


>