Keto Huis
keto meloen met serranoham

Serranoham met meloen

Eenmaal je keto onder de knie hebt, is het heel gemakkelijk om een keto-vriendelijke variant van te maken van zo goed als alle klassieke gerechten in onze Belgische keuken. Ook met ingrediënten die je in eerste instantie niet ziet passen binnen deze levensstijl.

De essentie hierbij is spelen met de hoeveelheden. Waar je vroeger als hoofdzaak meloen zou eten, is meloen nu een frisse aanvulling op de lekkere ham en fetakaas. 🙂

 

Recept Afdrukken
Meloen met serranoham
Stemmen: 1
Score: 5
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Voorgerechten
Prep Tijd 10 min
Porties
porties
Ingrediënten
  • 200 g meloen
  • 200 g serranoham
  • 30 gr zonnebloempitten
  • 150 gr fetakaas
  • 1 lente-ajuin
  • 1 el olijfolie
  • 1 el verse bieslook
  • Kruiden: zout extra kruiden naar smaak
Maaltijd Voorgerechten
Prep Tijd 10 min
Porties
porties
Ingrediënten
  • 200 g meloen
  • 200 g serranoham
  • 30 gr zonnebloempitten
  • 150 gr fetakaas
  • 1 lente-ajuin
  • 1 el olijfolie
  • 1 el verse bieslook
  • Kruiden: zout extra kruiden naar smaak
Stemmen: 1
Score: 5
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Snij de meloen in gelijkwaardige stukken (zonder schil).
  2. Scheur de ham in reepjes en verkruimel de fetakaas.
  3. Dresseer het bord met de meloen, ham en fetakaas.
  4. Werk af met de lente-ajuin, alle kruiden en de olijfolie.
    keto meloen met serranoham
  5. Smakelijk !
Notities

Voedingswaarde
Meloen met serranoham
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 361.3 Calorieën uit Vetten 273
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 30.3g 47%
Totaal Koolhydraten 6.6g 2%
Eiwitten 23.6g 47%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Deel dit Recept

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Sofie Desmedt (1984) houdt van juwelen ontwerpen, en de drie mannen in haar leven. Ze reist graag de wereld af. Haar doel met Ketohuis is om andere mensen praktisch te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

Versterk je immuunsysteem in de strijd tegen het coronavirus
START TO KETO (start elke zaterdag)
21 DAGEN = 21 MOTIVATIEMOMENTEN. Tijdelijk aan €39.00 €21.00

Ons nieuwe boek ‘Ketohuis Kookt’ nu verkrijgbaar!



"Genoten van jullie nieuw boek! Mooie recepten! Heldere uitleg! Gaan we zeker opnemen in ons advies aan patiënten!" (Anna)

Bestel ons nieuwe boek 'Ketohuis Kookt'.

Meer informatie

Versterk je immuunsysteem in de strijd tegen het coronavirus



Volg ons uitgebreid Start To Keto programma

Meer informatie

Zoek een Recept


>