Keto Huis

Olijven tapenade

Ideaal bij de aperitief. Olijven bevatten goede vetten en met wat gezonde groentjes kan je ervan blijven smullen.

Recept Afdrukken
Olijven tapenade
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Bijgerechten, Lunch, Snack
Porties
Ingrediënten
  • 200 gr olijven
  • 1 eetlepel kappertjes
  • Kruiden: peper en zout
  • +/-6 zongedroogde tomaten Optioneel. Enkel geschikt na de keto-aanpassingsfase
  • 3 eetlepels olijfolie
Maaltijd Bijgerechten, Lunch, Snack
Porties
Ingrediënten
  • 200 gr olijven
  • 1 eetlepel kappertjes
  • Kruiden: peper en zout
  • +/-6 zongedroogde tomaten Optioneel. Enkel geschikt na de keto-aanpassingsfase
  • 3 eetlepels olijfolie
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Voeg alle ingredienten in een pot en mix met een blender alles door elkaar.
  2. Voeg nog wat meer olijfolie toe, indien je een gladde massa / smeerbare tapenade wenst.
  3. Smakelijk !
Notities

Kies als bijhorende groenten voor komkommer, selder, bloemkool.

 

Voedingswaarde
Olijven tapenade
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 624 Calorieën uit Vetten 571
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 63.4g 98%
Verzadigd Vet 8.4g 42%
Meerv. Onverzadigd Vet 6g
Enkelv. Onverzadigd Vet 45g
Totaal Koolhydraten 9g 3%
Voedingsvezels 8.5g 34%
Eiwitten 3g 6%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Deel dit Recept

Keto Huis (Sofie)

Bestel ons nieuwe boek ‘Ketoman’

Ketoman heeft een geheim dat de traditionele kijk op voeding op zijn kop zet!

Bestel het boek
(+gratis startersgids)

Keto Workshop – Voor Starters

Graag de voordelen van de keto levensstijl ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Over ons


We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.
>