Keto Huis

Olijven tapenade

Ideaal bij de aperitief. Olijven bevatten goede vetten en met wat gezonde groentjes kan je ervan blijven smullen.

We presenteren ze graag op wat rauwe courgette of wat witloof. Maar evengoed bij onze zadencrackers of zure room crackers.

Recept Afdrukken
Olijven tapenade
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Bijgerechten, Lunch, Snack
Porties
Ingrediënten
  • 200 gr olijven
  • 1 eetlepel kappertjes
  • Kruiden: peper en zout
  • +/-6 zongedroogde tomaten Optioneel. Enkel geschikt na de keto-aanpassingsfase
  • 3 eetlepels olijfolie
Maaltijd Bijgerechten, Lunch, Snack
Porties
Ingrediënten
  • 200 gr olijven
  • 1 eetlepel kappertjes
  • Kruiden: peper en zout
  • +/-6 zongedroogde tomaten Optioneel. Enkel geschikt na de keto-aanpassingsfase
  • 3 eetlepels olijfolie
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Voeg alle ingredienten in een pot en mix met een blender alles door elkaar.
  2. Voeg nog wat meer olijfolie toe, indien je een gladde massa / smeerbare tapenade wenst.
  3. Smakelijk !
Notities

Kies als bijhorende groenten voor komkommer, selder, bloemkool.

 

Voedingswaarde
Olijven tapenade
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 624 Calorieën uit Vetten 571
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 63.4g 98%
Verzadigd Vet 8.4g 42%
Meerv. Onverzadigd Vet 6g
Enkelv. Onverzadigd Vet 45g
Totaal Koolhydraten 9g 3%
Voedingsvezels 8.5g 34%
Eiwitten 3g 6%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Deel dit Recept

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Sofie Desmedt (1984) houdt van juwelen ontwerpen, en de drie mannen in haar leven. Ze reist graag de wereld af. Haar doel met Ketohuis is om andere mensen praktisch te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

BEGIN 2020 SLIM
START TO KETO (start elke zaterdag)
21 DAGEN = 21 MOTIVATIEMOMENTEN. Tijdelijk aan €39.00 €21.00

Ons nieuwe boek ‘Ketohuis Kookt’ nu verkrijgbaar!



"Genoten van jullie nieuw boek! Mooie recepten! Heldere uitleg! Gaan we zeker opnemen in ons advies aan patiënten!" (Anna)

Bestel ons nieuwe boek 'Ketohuis Kookt'.

Meer informatie

Start 2020 op een slimme manier



Volg ons uitgebreid Start To Keto programma

Meer informatie

Zoek een Recept


>
%d bloggers liken dit: