Keto Huis

Paprika spread met feta

Een gezonde spread. Ideaal om te serveren als sausje bij je gerechten, als dip bij je rauwe groentjes, of op je brood(vervanger).

Recept Afdrukken
Paprika spread met feta
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Sauzen
Prep Tijd 15 min
Kook Tijd 20 min
Porties
potje
Ingrediënten
  • 100 gr rode paprika
  • 200 gr feta
  • 1 snuifje zout & peper
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 el vers citroensap optioneel
Maaltijd Sauzen
Prep Tijd 15 min
Kook Tijd 20 min
Porties
potje
Ingrediënten
  • 100 gr rode paprika
  • 200 gr feta
  • 1 snuifje zout & peper
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 el vers citroensap optioneel
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
Geroosterde paprika
  1. Verwarm je oven voor op meer dan 220°.
  2. Halveer ondertussen de paprika. Verwijder alle zaadjes en het steeltje.
  3. Leg de rode paprika op een bakplaat (met de bolle kant naar boven). Voeg deze toe aan de oven gedurende 15 à 20 minuten.
  4. Wacht tot het vel van de paprika zwart is geworden. Haal ze uit de oven, plaats ze in een schaal en bedek met wat folie.
  5. Laat ongeveer 15 minuten afkoelen. Nu kan je de paprika ontvellen. Probeer ervoor te zorgen dat er zo weinig mogelijk zwart nog aanhangt.
Paprika spread
  1. Voeg de ontvelde paprika en de blok feta kaas in een kom. Neem je staafmixer en mix door elkaar.
  2. Proef de paprika spread en voeg naar smaak wat kruiden toe. Indien de spread wat bitter is, kan je eventueel een klein lepeltje honing toevoegen.
  3. Smakelijk !
Notities

TIP. Indien je geen tijd hebt om de paprika's zelf te roosteren, kan je eventueel een blik geroosterde paprika's in blik kopen. Niet zo lekker en gezond als vers, maar zeker ook een goede optie.

Voedingswaarde
Paprika spread met feta
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 678.3 Calorieën uit Vetten 508
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 56.4g 87%
Totaal Koolhydraten 12.1g 4%
Eiwitten 29.4g 59%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Deel dit Recept

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Sofie Desmedt (1984) houdt van juwelen ontwerpen (ZOEF ONLINE), en de drie mannen in haar leven. Ze reist graag de wereld af. Haar doel met KetoHuis is om andere mensen praktisch te helpen keto te integreren in hun leven.

  • Doe keto de juiste manier!



    Onzeker hoe je op een snelle en gezonde manier met keto van start kan gaan? Volg ons uitgebreid Start To Keto programma. Ontvang 21 dagen lang uitgebreide tips en tricks, aangevuld met drie uitgewerkte eetweken.

    Ik wil starten

    E-Book keto vervangproducten



    Download onze praktische gids (2.99€) waarmee je huidige producten (bloem, suiker, pasta, pizza, brood) kan vervangen

    Meer informatie

    Zoek een Recept


    >
    %d bloggers liken dit: