Keto Huis

Salade van gerookte zalm

Met een salade van gerookte zalm kan je ons hier  altijd plezieren. Het bevat voldoende gezonde vetten om er hele namiddag van te kunnen nagenieten. Kies wel voor kwalitatieve gerookte zalm. Werk eventueel nog extra af met wat guacamole.

Recept Afdrukken
Salade van gerookte zalm
salade gerookte zalm
Stemmen: 1
Score: 5
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Bijgerechten, Lunch, Voorgerechten
Prep Tijd 10 min
Porties
porties
Ingrediënten
  • 250 gr gerookte zalm
  • 2 steeltjes pijpajuin
  • 50 gr harde geitenkaas
  • 20 gr verse zeekraal
  • 0.5 venkel
  • 40 gr rucola
  • 80 gr ijsbergsalade
  • Kruiden: peper & zout
Maaltijd Bijgerechten, Lunch, Voorgerechten
Prep Tijd 10 min
Porties
porties
Ingrediënten
  • 250 gr gerookte zalm
  • 2 steeltjes pijpajuin
  • 50 gr harde geitenkaas
  • 20 gr verse zeekraal
  • 0.5 venkel
  • 40 gr rucola
  • 80 gr ijsbergsalade
  • Kruiden: peper & zout
salade gerookte zalm
Stemmen: 1
Score: 5
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. Snij de geitenkaas in fijne reepjes.
  2. Was de rucola, zeekraal en de ijsbergsalade en meng door elkaar.
  3. Snij de venkel en pijpajuin in kleine stukjes.
  4. Leg de plakjes gerookte zalm op een bord. Schik er de andere ingrediënten bovenop.
  5. Werk af met peper en zout. En eventueel een keto-vriendelijke dressing of mayonaise.
    salade gerookte zalm
  6. Smakelijk !
Notities

Voedingswaarde
Salade van gerookte zalm
Hoeveelheid Per Portie
Calorieën 380 Calorieën uit Vetten 243
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Totaal Vet 27g 42%
Verzadigd Vet 0g 0%
Transvet 0g
Meerv. Onverzadigd Vet 0g
Enkelv. Onverzadigd Vet 0g
Totaal Koolhydraten 2g 1%
Voedingsvezels 2g 8%
Eiwitten 33g 66%
* Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.

Deel dit Recept

Keto Huis (Sofie)

START TO KETO (start elke maandag in januari)
21 DAGEN = 21 MOTIVATIEMOMENTEN. Tijdelijk aan €39.00 €21.00

Bestel ons nieuwe boek ‘Ketoman’

Ketoman heeft een geheim dat de traditionele kijk op voeding op zijn kop zet!

Bestel het boek
(+gratis startersgids)

Keto Workshop – Voor Starters

Graag de voordelen van de keto levensstijl ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Over ons


We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.
>