Eetweek Planning

Hey Sarah, hieronder vind je een eerste eetweek. 

  • Het gedetailleerde maaltijdplan is zo uitgewerkt dat je het makkelijk kan aanpassen aan je eigen behoeften en voorkeuren. 

  • Probeer het eenvoudig te houden.

  • Perfectie is niet nodig vanaf dag één.

  • Voor de eerste week keto raden we je aan drie keer per dag te eten (tot verzadiging), geen maaltijden over te slaan maar ook zo weinig mogelijk te snacken. Dat gaat je transitie naar keto het beste doen verlopen. Probeer ook na 19.00 geen calorieën meer binnen te krijgen. 

keto huis logo
January 1
zaterdag
Dag 1
January 2
zondag
Dag 2
January 3
maandag
Dag 3
January 4
dinsdag
Dag 4
January 5
woensdag
Dag 5
Ontbijt
Mascarpone pannenkoeken (15)
Spekbootjes gevuld met ei (4)
Homemade granola (4)
Spinazie omelet (1)
Frambozensmoothie (2)
Bulletproof koffie (1)
Lunch
Broccoli-salade (4)
Salade geitenkaas (2)
Kleurrijke salade met rode kool (4)
Salade van palmharten en avocado (2)
Pittige scampi salade met boerenkool (2)
Diner
Enchillada met groene kool (4)
Gebakken scampi met bloemkoolcouscous (4)
Guacamole (4)
Gehaktballen in kokosmelk (4)
Mediterraanse lasagne (4)
Kabeljauw in papillot (4)
Klik op een recept voor meer details
Geselecteerd Recept: Geselecteerde Recepten:
Ingrediënt Hoeveelheid
>

'START TO KETO' (start elke zaterdag)
21 DAGEN
21 MOTIVATIE- MOMENTEN