Keto Huis
twijfel

Bij twijfel, denk aan The A-Team

Als kind was ‘The A-Team’ één van mijn favoriete tv-programma’s. Voor het geval je de serie uit de jaren 80 nog nooit hebt gezien, hier is de samenvatting van 99% van de afleveringen:

  1. Boef of groepje boeven bedreigt en/of valt een onschuldig persoon lastig.
  2. Die onschuldige persoon vraagt het A-Team om hulp.
  3. Het A-Team (een bont allegaartje ex-soldaten) vecht, vernedert en verdrijft de boeven.

the A Team

Elke aflevering eindigt steevast met Hannibal (het brein van The A-team) die op zijn sigaar kauwt en triomfantelijk mompelt: “Ik hou ervan wanneer een plan goed afloopt.”

The A-Team twijfelde nooit. Waarom? Omdat ze een plan hadden. Kijk je naar de meest gestroomlijnde beroepen dan functioneren die volgens een goed uitgekiend plan. Heel veel improvisatie komt er niet kijken.

  • Dokters volgen een behandelingsplan
  • Piloten houden zich aan het vluchtplan
  • Soldaten volgen een militair operationeel plan

Hoewel succes nooit een garantie is, zorgt een plan ervoor dat je veel meer kans hebt om je doel te bereiken.

Om een nieuwe gewoonte te creëren die ‘blijft hangen’, heb je vijf essentiële componenten nodig. Dat is alleszins wat neurowetenschappen en gedragseconomie ons de voorbije jaren heeft geleerd.

In keto-termen vertaald zou je als volgt kunnen stellen:

  1. Je hebt een reden (Waarom doe je het?) nodig: gewichtsverlies, méér energie, minder honger, gezonder worden, ziektepreventie…
  2. Er moet een ‘trigger’ zijn om het te doen: workshop of getuigenissen via een Facebook Groep of een boek dat je las
  3. Er moet een mini-gewoonte zijn: ’s morgens consistent starten met ‘eiwitten + vetten’ bijvoorbeeld (geen havermout of Special K dus 😉 )
  4. Je moet die gewoonte regelmatig kunnen inoefenen: dag na dag na dag keto-vriendelijke receptjes koken
  5. Je moet een uitgekiend plan hebben

Om dat plan uit te voeren, is de sleutel vaak het hanteren van goeie gewoontes. En een bepaalde handeling omtoveren in een gewoonte is het meest succesvol wanneer die actie een beloning oplevert. Dat geldt zowel voor de goede als de slechte gewoontes.

Neem nu het voorbeeld van de roker.  Waarom gaat die roker eigenlijk door met zo’n destructieve gewoonte? Omdat er een krachtig geloof is in de veronderstelde beloningen. De fysieke verslaving is in wezen zwak in vergelijking met de psychische.

Hetzelfde geldt voor goéde gewoontes. Zoals spaargeld opzij leggen voor de toekomst. Geld uitgeven (vandaag) geeft best wel voldoening, maar spaarders weten dat grotere beloningen volgen als ze er een langer termijn op plakken. Zo creëer je levenslange gewoontes. Je bent je bewust van de beloningen die de gewoontes opleveren.

Tot de dag dat je begint te twijfelen. Zelfs al zijn je resultaten fantastisch, kan je plotseling problemen of zorgen krijgen. Wanneer die opduiken, begin je snel te twijfelen over het totale plan. Twijfels zijn vaak wat de gewoonte ondermijnt. En uiteindelijk vernietigt. Terug naar af.

Daarom is het belangrijk te beseffen dat keto een soort van reisavontuur is waarbij je slechte wetenschappen vervangt door goede of betere wetenschappen. Als keto liefhebber worden we omringd en omsingeld door aanhangers van de oude, slechte wetenschap van vetarm en koolhydraatrijk. Dat zaait angst. Of zorgt voor twijfel en verwarring. In zelfs de sterkste persoonlijkheden. Helaas kunnen zelfs medische professionals daardoor jouw vooruitgang belemmeren. In sommige opzichten is het medisch beroep de meest schadelijke kracht van allemaal. Want het is – zéker bij voedingswetenschappen – doordrenkt met oude gebrekkige wetenschap.

Door als een papegaai die wetenschap te herhalen, veroorzaakt het soms meer angst en afleiding dan een dagje ‘Keto Koorts’ of de effecten van mineraaltekorten.  Vergeet dus niet om zelf naar de wetenschap te kijken en vervolgens je eigen conclusies te trekken. Dat is jouw beste plan!

Alleen dat zorgt ervoor dat je op het einde triomfantelijk kan mompelen: dat keto plan heb ik maar mooi tot een goed einde gebracht.

Keto Huis (Christophe)

Christophe Bouten (1977) loopt traag en verdiept zich graag.

Als vader van twee jonge kereltjes probeert hij open van geest door het leven te stappen. Op zijn dertigste nam hij zijn gezondheid weer in eigen handen.

Samen met zijn partner Sofie Desmedt is hij op zijn veertigste het Keto Huis gestart. De keto levensstijl is voor hem een boeiend leerproces, waarover hij met plezier zijn eigen bevindingen deelt.

Hij bezit twee coaching diploma's (voetbal & gezondheid) waarmee hij nog veel te weinig doet.

Keto Workshop voor Starters: “Ontdek de voordelen van de keto levensstijl en leer praktisch hoe je er snel mee aan de slag kunt“

Schrijf je in voor onze workshop

Voeg reactie toe

Geef een reactie

Keto essentie

Wanneer je lichaam makkelijk vet kan verbranden voor energie, gaat je lichaam dat ook permanent doen.

Daardoor heb je minder honger. Eten wordt optioneel. Je lichaam verbrandt eigen lichaamsvet voor haar energie.

Je eet minder omdat je minder honger hebt. Je energiestroom is constant, en je begint gewicht te verliezen. Dit is eigen aan het (oer)menselijke lichaam.

Keto Workshop – Voor Starters

Graag de voordelen van de keto levensstijl ontdekken en praktisch leren hoe je er snel mee aan de slag kunt?

Schrijf je in

Word lid van de Belgische Facebook Groep

We willen van het Keto Huis een inspirerende en informerende plek maken voor iedereen die een keto levensstijl beter wil begrijpen maar niet de moed, zin of tijd heeft om alles alleen uit te dokteren.

Word ook lid van de Belgische Keto Facebook Groep!

Zoek een Recept




%d bloggers liken dit: