.st0{fill:#FFFFFF;}

Vleesbroodpizza 

oktober 1, 2019

Door Sofie Desmedt (KetoHuis)

De creatie van deze vleesbroodpizza stond al lang op ons lijstje. Het ziet er zo simpel en lekker uit dat zeker Christophe als eerste in rij stond om deze pizza te proberen. Qua beleg kan je je creativiteit de vrije loop laten. Net zoals bij onze fatheadpizza beleggen we vaak met wat kleine restjes die we nog over hebben in onze koelkast.

Onderstaand beleg is daarom een suggestie. Voel je vrij om aan te passen naar waar je eigen zin.

Zoals bij alles gaan we op zoek naar kwalitatief vlees. Het is niet alleen gezonder, maar het smaakt ook véél beter.

Stuks vleesbrood pizza keto

Vleesbroodpizza

5 van 2 stemmen
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 30 min
Totale tijd 40 min
Gang Hoofdgerecht, Lunch, Voorgerechten
Porties 1 pizza (8 stukken)

Ingrediënten
  

De bodem

  • 500 gr gemengd gehakt naar keuze.
  • 50 gr lever optioneel. Zonder dat je het proeft, kan je extra lever toevoegen. Snij de lever en super kleine stukjes. Ideaal om wat extra vitaminen en mineralen binnen te krijgen.
  • 1 ei
  • 50 gr geraspte mozzarellakaas
  • 0.5 ajuin optioneel
  • Kruiden: peper, zout; chili peper, oregano, peterselie

Het beleg

  • 100 gr champignons
  • 75 gr verse bladspinazie
  • 30 ml volle room
  • 75 gr fetakaas
  • Kruiden: peper, zout, oregano naar keuze aan te vullen
  • 1 tl kokosolie

Instructies
 

  • Verwarm de oven op 175°.
  • Voeg alle kruiden, de mozzarella aas en het ei bij het gehakt in een grote kom. Meng grondig (met je handen).
  • Neem een voldoende groot stuk bakpapier en plaats er het deeg op.
  • Maak je handen even nat (dat werkt gemakkelijker) en maak een mooie ronde pizzavorm van het mengsel. Probeer niet dikker dan 1 centimeter te maken.
  • Plaats in de oven gedurende 30 minuten. Hou je pizza wel even in het oog. Elke oven is anders en je wil geen uitgedroogde bodem hebben, maar het is wel de bedoeling dat je vlees al volledig doorbakken is.
  • Snij ondertussen de champignons in gelijke delen. Laat wat kokosolie smelten in een koekenpan en roerbak de champignons gedurende 3 minuten. Voeg daarna de kruiden en de vers gewassen bladspinazie toe.
  • Zodra de spinazie begint te slinken, voeg je de volle room toe. Laat nog 1 minuut meekoken en haal van het vuur.
  • Zodra het deeg klaar is, kan je het beleg toevoegen. Plaats gedurende 7 minuten in de oven (eventueel op grillstand) zodat de bovenkant sneller warm is.
    vleesbrood pizza
  • Smakelijk !
    Stuks vleesbrood pizza keto
  • Het beleg kan je uiteraard naar keuze variëren. Dit is een voorbeeldje van ajuin, paprika en extra geraspte mozzarella. De favoriet van onze kinderen. Idealiter bak je de ajuin en paprika op voorhand een 2-tal minuten in een koekenpan.
    keto vleesbrood pizza paprika

Notities

1 portie = Volledige pizza / 8

Voedingswaardes per portie

Calorieën: 216.2kcalKoolhydraten: 2.1gEiwitten: 16.8gVetten: 15.7gVezels: 0.4g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten wat je ervan vindt!
oktober 1, 2019  geschreven

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Over de auteur

Sofie Desmedt (1984) reist graag de wereld af. Haar creativiteit kan ze kwijt door dingen te maken: lekkere gerechtjes, nieuwe juwelen, doe-opdrachten voor haar jongens. Haar doel met ketohuis is om andere mensen met heerlijke snel te bereiden recepten & praktische ondersteuning te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

  • Oooh !!! Dat was zo lekkerrrrrrr! Mijn man zei :’net een enorme hamburger’!
    Verdict: helemaal goedgekeurd en voor herhaling vatbaar.
    Dankjewel Sofie 😉

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    __CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
    __CONFIG_local_colors__{"colors":{"fe4c8":"Royal Blue"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

    Ontdek ons volledig keto starterspakket

    Pak die gezonde keto-levensstijl meteen goed aan!

    __CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"55c7c":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"55c7c":{"val":"var(fe4c8)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"55c7c":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
    Meer info >

    Met het advies uit onze 2 boeken, tientallen recepten, inspirerende eetweken en een motiverend 21-dagen programma bieden we je alle ingrediënten om keto meteen zelf goed te starten.

    Abonneer je op onze ketohuis nieuwsbrief

    >
    %d bloggers liken dit: