de beste VOEDING bij keto

De voorbije decennia is de definitie van voeding enorm verschoven. Heel veel zaken die we eten, zijn geen voeding. Hieronder is conceptueel hoe wij naar voeding kijken. Ondertussen beseffen we dat dit framework het  voor ons makkelijker maakt om voedingsproducten in de juiste rubrieken te steken. 


  • Voeding voor mensen: vlees, vis, eieren, zuivelproducten en planten (medicijn).
  • Bewerkte producten zijn géén voeding.
  • Suiker is géén voeding; het is een drug.
  • Koolhydraten zijn met andere woorden geen voeding; ze zijn ofwel medicijn of drug, maar in heel wat gevallen best een verslavende substantie.

Er zo naar kijken maakt het wellicht heel wat makkelijker om keto lange termijn juist aan te pakken. Je brein categoriseert dan sneller en accurater. Dat neemt niet weg dat er nog veel extra details zijn. Die vind je terug in de artikels op deze pagina. 

Specifieke keto-voedingsmiddelen

Hieronder vind je een aantal artikels die je meer details geven over specifieke voedingsmiddelen en hoe je er bij keto naar moet kijken. 

Welk fruit eten bij een gezonde keto levensstijl?

Ultieme Gids van keto-vervangproducten (E-Book)

De rol van suiker: de meest natuurlijke superdrug

Hoe naar vlees kijken in een gezonde keto levensstijl?

Hoe de juiste koolhydraten kiezen?

Brood: verknoeier van al jouw keto-inspanningen

Havermout is geen gezond ontbijt

Keto levensstijl en alcohol

Lijstje keto-vriendelijke voedingsmiddelen

Keto en koffie

Belangrijke keto-voedingsconcepten

Gezond keto gaan is evenveel kennis als kunde. 

In deze rubriek delen we een aantal artikels die je best goed begrijpt wanneer je keto gaat.

Tien argumenten waarom vlees cruciaal is bij gezond keto

Klare taal: wat is voeding eigenlijk in een keto-wereld?

15 hardnekkige keto-mythes

15 restaurants die super geschikt zijn als je keto gaat

Keto is kijken naar voeding met andere lenzen

Keto-producten in de kijker

Een aantal producten verdienen wat extra aandacht bij keto. Die hebben we hieronder opgelijst.  

Keto-product in de kijker: Vitamine D

Keto-product in de kijker: magnesium

Keto-product in de kijker: olijfolie

Keto-product in de kijker: himalayazout

15 inzichten rond zout bij keto

DE JUISTE KIJK OP VOEDING

Christophe Bouten, oprichter KetoHuis

Perceptie is werkelijkheid. En iedereen heeft zo zijn eigen realiteit.


Al dan niet ‘keto gaan’ heeft in mijn ogen heel veel te maken met welke lenzen je draagt om naar voeding en kennis errond te kijken. Mensen zijn irrationele wezens. De realiteit is vaak anders dan wat we zelf als waar beschouwen. En dus komen we snel in weerstand. En gaan we een oude kijk op dingen heel lang rationaliseren. Dat zie ik constant als ik andere mensen vertel over keto.


De ene denkt dat keto een dieet is. En:


Ik doe niet aan diëten.

De andere vindt dat gewoon “afwisselend eten” al voldoende is. Wat dat ook betekent.


Of:

Veel te extreem, dat keto gedoe. Over gezonde voeding bestaan zoveel meningen, dat je nooit kan weten wat te doen.

De gulden middenweg is ideaal, argumenteren ze voor zichzelf.

En dus veranderen ze weinig.


Of vinden ze dat het enkel iets is dat mensen met echt super veel karakter en doorzettingsvermogen kunnen volhouden.

Iedereen heeft een soort van film in zijn hoofd waarvan ie denkt dat het een accurate kijk is op de realiteit.


Dat is op vlak van gezondheid zéker niet anders. Maar vaak is die blik allerminst accuraat. We blijven hierdoor vaak ter plaatse trappelen. Je wil nooit ter plaatse trappelen!

KetoHuis Anti°Dieet Masterclass

NIEUWE MASTERCLASS
‘KetoHuis Anti°Dieet’
Je bent al met een tijdje met keto gestart en wil graag je voeding tot in de puntjes optimaliseren. 

Dit jaar enkel nog op zondag 15 december
van 09.30 tot 12.30.


© Copyright 2019 KetoHuis  - Alle Rechten Voorbehouden -
Keto Huis & privacy | Algemene voorwaarden
We zijn geen voedingsdeskundigen of artsen. Alle informatie op deze website is gebaseerd op onze persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke verdieping in een keto levensstijl. Voor elke verandering in dieet of levensstijl is steeds een medische check-up aangewezen. 

>