Ga terug
Afdrukken
Afbeelding recept
Notities
Voedingswaarde-etiket
–
+
servings
Kleiner
Normaal
Groter
Afdrukken
Keto crackers
Gang
Broodvervangers, Lunch, Ontbijt, Snack
Voorbereidingstijd
10
minuten
minuten
Bereidingstijd
50
minuten
minuten
Totale tijd
1
uur
uur
Porties
12
crackers
calorieën
111
kcal
Ingrediënten
Crackers
8
el
chiazaad
8
el
gebroken lijnzaad
8
el
zonnebloempitten
6
el
sesamzaad
2
el
amandelmeel
Himalayazout, oregano
300
ml
water
Beleg
roomkaas
(optioneel)
oregano
gemengde sla
oregano, olijfolie
Instructies
Verwarm de oven voor op 160 graden.
Meng nu alle droge ingrediënten goed door elkaar.
Voeg daarna langzaam het water toe. Blijf goed roeren. Je zal merken dat het water heel snel wordt opgenomen.
Neem nu een met bakpapier beklede bakplaat en leg er het mengsel op.
Neem je deegroller en rol zachtjes tot alles ongeveer een kleine halve centimeter dik is. Strooi nu nog wat extra kruiden bovenop.
Plaats in de oven gedurende 25 minuten. Draai daarna de bakplaat om, en plaats ze nogmaals 25 minuten in de oven.
De crackers zijn klaar als ze gemakkelijk "breken".
Zonder beleg zijn ze ook lekker. Maar beleg ze met wat roomkaas,, verse gerookte zalm, olijven, salade om een lekkere lunch te hebben.
Smakelijk !
Notities
De voedingswaardetabel is berekend enkel voor de crackers. Zonder het beleg. En dat per cracker.
[nutrition-label]
Nutrition
Calories:
111
kcal
|
Carbohydrates:
1.4
g
|
Protein:
3
g
|
Fat:
9
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
4
g
|
Monounsaturated Fat:
2.5
g
|
Fiber:
4
g