Eetweek 3 Planning

Hierbij geven we jullie onze derde en laatste eetweek van deze 21-Dagen-Uitdaging. De andere eetweken: 1 en 2.

  • Het is opnieuw een combinatie van heel wat recepten. De essentie wat ons betreft: kijk wat voor jou werkt! En vooral, luister naar je lichaam. Heb je geen honger, dan zijn we de laatste om te zeggen dat je per sé iets moet eten.  Je krijgt normaal gezien stilaan meer controle over je hongergevoel. 

  • We proberen voldoende afwisseling (voor elk wat wils!) te bieden maar ook ervoor te zorgen dat het budgettair en logistiek haalbaar is. 

  • Gebruik deze eetweken de komende weken ook verder als inspiratie. Je hoeft heus niet constant het warme water uit te vinden. 

  • Blijf de komende weken nog geregeld meten of schrijf alles gedetailleerd op in je logboek. Zo krijg je een duidelijker beeld van wat jouw persoonlijke koolhydraat-tolerantie is.  Eenmaal je dat weet, wordt het allemaal gemakkelijker en intuïtiever . 

  • Blijf ook in de toekomst steeds voldoende gezonde vetten toevoegen aan je gerechten.  

January 1
zaterdag
Dag 1
January 2
zondag
Dag 2
January 3
maandag
Dag 3
January 4
dinsdag
Dag 4
January 5
woensdag
Dag 5
Ontbijt
Omelet champignon (2)
Bloemkoolwafels (8)
Restjes omelet (2)
Ontbijtmuffins met prosciutto (6)
Bulletproof "Iced Tea" (1)
Lunch
Pittige scampi salade met boerenkool (2)
Keto crackers met roomkaas (4)
Oosterse champignons (2)
Brood (met kokosmeel en rozemarijn). (15)
Olijven tapenade (4)
Comfort food - italiaanse gehaktballen met broccoli (4)
Pasta Pesto (4)
Diner
Gemengde salade (4)
Gevulde portobello (4)
Zonnige hamburgers (4)
Warme champignonsalade (4)
Lekker kippenlever (4)
Varkensgebraad met knolselderpuree en kleurrijke groenten (4)
Bloemkool pizza casserole (4)
Courgettesalade (4)
Klik op een recept voor meer details
Geselecteerd Recept: Geselecteerde Recepten:
Ingrediënt Hoeveelheid
>