Dagelijkse sport & beweging

De meeste amateur-sporters hoeven niet in een koolhydraat-rijk paradigma te blijven sporten. Uit de FASTER-STUDIE weten we  ook dat zodra je keto-aangepast bent je 'suiker-handicap' op koolhydraatrijke atleten wegvalt. Als deel van een gezonde keto levensstijl wil je voldoende aandacht besteden aan sport & beweging. 

Wil je keto ook als levensstijl implementeren ? 

Keto & sporten beter begrijpen

Efficiënte bewegingen zijn we wellicht allemaal wat kwijt geraakt door ons werk (zitten), onze omgeving (auto’s) en de absurde, vrij gevaarlijke mythe dat we het bij het ouder worden ‘rustiger aan’ moeten doen. Bewegen moeten we! Hieronder een aantal artikels over het thema keto & sporten.

Regelmatig lopen volgens de Maffetone-methode als Alzheimer-preventie

Het scholencross-signaal: een gezond gemeenschapsgevoel

Keto en teamsporten

Keto voor sporters

Mijn keto-marathon werd een halve marathon

Kleine test: looptraining op eigen brandstof

Keto, hardlopen en hartslag: 10 km van Schoorl

Piloot-studie: vergelijking CrossFit amateur-sporters keto vs niet-keto

FASTER studie – Keto en diep gaan tijdens het sporten

Geloof je net als wij in keto als levensstijl? 

Lees dan zeker ons Ketoman boek

Download gratis E-book "Mijn ideale dag"

Heel wat mensen die over keto levensstijl horen, denken dat je karakter moet hebben om het te doen. En vol te houden. De switch vereist absoluut geen 'karakter'. Wel wat meer eetplanning, je eigen ego (identiteit) een tijd lang wat opzij schuiven en aankunnen dat je 'sociale omgeving' je wat vreemd vindt in je keuzes. Maar als je die transitieperiode door bent, is het piece of cake. 

Het voordeel van een keto levensstijl en keto-aangepast te zijn, is dat je in plaats van verslaafd aan suiker, stapsgewijs een efficiënte vetverbrander wordt. Of met andere woorden: je bent niet meer afhankelijk van maaltijden rijk aan koolhydraten voor je energie, humeur en cognitieve focus! 

© Copyright 2019 KetoHuis  - Alle Rechten Voorbehouden -
Keto Huis & privacy | Algemene voorwaarden
We zijn geen voedingsdeskundigen of artsen. Alle informatie op deze website is gebaseerd op onze persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke verdieping in een keto levensstijl. Voor elke verandering in dieet of levensstijl is steeds een medische check-up aangewezen. 

>