.st0{fill:#FFFFFF;}

Gemarineerde koude broccoli met spekjes 

januari 6, 2019

Door Sofie Desmedt (KetoHuis)

Deze gemarineerde broccoli met spekjes maak je best twee tot acht uur op voorhand klaar. Het is een ideaal bijgerechtje of kan ook als lunch dienen.

gemarineerde koude broccoli met spek

Gemarineerde koude broccoli met spekjes

5 van 1 stem
Gang Bijgerechten, Lunch, Voorgerechten
Porties 4 porties

Ingrediënten
  

  • 300 gr broccoli
  • 1 ajuin versnipperd
  • 6 plakjes ontbijtspek
  • 4 el zonnebloempitten

marinade

  • 3 el olijfolie
  • 1 el citroen
  • 1-2 el volle Griekse yoghurt

Instructies
 

  • Versnipper de ajuin in kleine stukjes. Snij kleine roosjes van de broccoli. Voeg alles in een grote kom.
  • Neem een kleine kom en maak even de marinade apart. Meng alle ingrediënten door elkaar.
  • Meng deze marinade door de broccoli en ajuin. Dek af en plaats een aantal uren in de koelkast.
  • Rooster ondertussen de zonnebloempitten tot ze lichtbruin zijn geworden.
  • Bak het ontbijtspek in een koekenpan of in de oven. Laat ze afkoelen en snij in kleine stukjes.
  • Meng alles door elkaar en je hebt een heerlijke koude broccoli salade.
  • Werk af met wat extra zout/peper.
    gemarineerde koude broccoli met spek
  • Smakelijk!

Notities

Wil je er een maaltijdsalade van maken? Voeg nog wat extra olijven en fetakaas toe. Of wat gebakken kip.
 

Voedingswaardes per portie

Calorieën: 219kcalKoolhydraten: 8gEiwitten: 5gVetten: 19gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gVezels: 2g
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Laat ons weten wat je ervan vindt!
januari 6, 2019  geschreven

Sofie Desmedt (KetoHuis)

Over de auteur

Sofie Desmedt (1984) reist graag de wereld af. Haar creativiteit kan ze kwijt door dingen te maken: lekkere gerechtjes, nieuwe juwelen, doe-opdrachten voor haar jongens. Haar doel met ketohuis is om andere mensen met heerlijke snel te bereiden recepten & praktische ondersteuning te helpen keto te integreren in hun leven. Met 'Ketohuis Kookt' realiseerde ze haar eerste boek.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"fe4c8":"Royal Blue"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

Ontdek ons volledig keto starterspakket

Pak die gezonde keto-levensstijl meteen goed aan!

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"55c7c":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"55c7c":{"val":"var(fe4c8)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"55c7c":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Meer info >

Met het advies uit onze 2 boeken, tientallen recepten, inspirerende eetweken en een motiverend 21-dagen programma bieden we je alle ingrediënten om keto meteen zelf goed te starten.

Abonneer je op onze ketohuis nieuwsbrief

>