Mijn uitgangspunt is altijd: “Afblijven als het niet stuk is”.
Je moét dus helemaal niet de switch maken. Ben je volledig tevreden met je lichaam, gezondheid, energiepeil en sportprestaties op een “dieet” van veel pasta, brood en ontbijtgranen, dan is er wellicht geen reden om een eetwijze van lage koolhydraten te overwegen.
Elk lichaam is anders, en vereist een persoonlijke aanpak.
Elke persoon heeft andere argumenten en doelstellingen.
Dit zijn als voorbeeld mijn huidige persoonlijke argumenten om de rest van mijn leven een ‘cyclische*’ keto-levensstijl te volgen:
*Cyclisch betekent voor mij periodes van maanden of weken aan een stuk keto, en dan weer weken of maanden minder strikt keto toepassen (dus méér gezonde koolhydraten uit voornamelijk fruit of zetmeel-groenten bijvoorbeeld, afhankelijk van zin, gevoel en doelstellingen)
1/ Véél meer constante energie
Gezondheid is soms een vicieuze cirkel. In positieve of negatieve zin. Eenmaal keto-aangepast heb ik gemerkt dat ik meer energie heb, beter slaap (en minder nachtrust nodig heb) en veel meer aankan. Dit alleen al kan moed geven door te zetten op de momenten dat twijfel heerst.
2/ Vrij makkelijk op stabiel gewicht blijven
Nu en bij het ouder worden niet denken aan ‘diëten’. Een betere controle behouden op lichaamscompositie: makkelijk vet verliezen door wat toegenomen sportinspanning waarbij vetten worden verbrand; hierbij is het belangrijk dat je geen kracht verliest terwijl je dus wel vet verliest.
3/ Algemeen betere gezondheidstoestand
Ook voor de lange termijn; er zijn heel wat suggesties van ziektes gekoppeld aan ‘koolhydraatrijk’ eten. Het besef dat door regelmatige keto-fases op een eenvoudige manier preventief aan kankerbestrijding wordt gedaan.
4/ Sportieve prestaties evolueren op termijn in positieve zin
- Het bereiken van een betere uithouding
- Rustigere ademhaling bij het sporten
- Minder water nodig bij langere inspanningen
- Sneller herstel en minder pijn na stevige inspanningen
- Geen nood om te eten, ook niet tijdens langere sportinspanningen. Elke praktische winst in efficiëntie is meegenomen.
- Uren aan een stuk sporten aan een hoog tempo. Zonder een slag van de molen te krijgen!
5/ Groter gevoel van voldaanheid na maaltijden.
Niet meer constant op zoek naar eten. Een ander exponent hiervan: Intermittent Fasting op de momenten dat het goed uitkomt (onderweg, niets in huis, geen tijd etc) is makkelijker. Gaan lopen zonder eten ook. Mijn lichaam lijkt meer gerust en gezond.
