Begin januari is wellicht één vraag gepast: ‘Heb je al je doelen bepaald die je dit jaar wil bereiken?’

Zo niet, dan is vandaag het juiste moment.

Op het einde van elk oude jaar nemen ketoman en ketovrouw rustig de tijd om drie dingen te bespreken:

1. Onze succesjes van het voorbije jaar.

Voor ons was dit vooral de realisatie van ons nieuwe plan (wat een hordenloop dit jaar!) en de jongens maximaal helpen in hun integratie. Als je dit proces regelmatig doet, wordt het gemakkelijker en gemakkelijker om te herkennen wat die succesjes zijn.

2. Waarvoor we dankbaar zijn.

Die vraag beantwoorden is iets dat je op elk moment kan doen. Te vaak rennen we zo snel dat we vergeten stil te staan. Ruik je de geur van de bloemen? Proef je de smaak van je favoriete keto-gerechtjes? Er zijn zoveel dingen die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Daarom het kan erg opbeurend zijn om even stil te staan ​​bij die dingen in het leven waar we echt dankbaar voor zijn.

3. Onze doelen voor het nieuwe jaar.

Persoonlijk hebben we vier essentiële categorieën waarin we onze doelen bepalen.
Zo hebben we onze sport- en gezondheidsdoelen, onze professionele doelen, onze ‘wat gaan we voor de lol doen’-doelen en natuurlijk onze familiale doelen. In dat laatste domein bekijken we wat we zeker willen dat we samen met de jongens doen (wekelijks een lange wandeling in de natuur bijvoorbeeld) tijdens het jaar en wat ze moeten bijleren.

Daag jezelf uit

Om ervoor te zorgen dat een doel echt een doel is en geen droom, moet het je wat uitdagen.
Als je niet een beetje (of erg) nerveus bent wanneer je je doel mondeling formuleert, dan is het misschien geen doel dat groei of echte verandering in je leven teweegbrengt.

Doel of systeem? Wilskracht of kennis?

Ik aarzel eigenlijk om het woord “doel” te gebruiken. Dat woord heeft namelijk de neiging om aan te geven dat er een einde is. Dat als we eenmaal ons doel hebben bereikt, we klaar zijn. En er is geen einde. Je bent nooit klaar. Scott Adams spreekt in die context eerder over een systeem dan over doelen. Tien kilo afvallen is bijvoorbeeld een doel (dat de meeste mensen niet kunnen volhouden), terwijl goed leren eten een systeem is dat wilskracht vervangt door kennis. Dat laatste is ook 100% waar wij voor willen staan.

Stel je mijlpalen voor 2021 net iets buiten je bereik. Zo moet je je echt inspannen om het te bereiken. Zet ze echter niet zo hoog dat ze onrealistisch en onbereikbaar worden.

Succes ermee en aarzel niet ons te contacteren hoe het bij jou gaat!

—-