Leef keto & neem je gezondheid terug in eigen handen

"Keto is voor ons geen 'quick fix' dieet, maar een manier om gezond, vrolijk en vol energie door het leven te gaan."

Keto is vrijheid. Jezelf bevrijden van gewoontes die je niet helpen of je niet goed doen voelen. Bevrijding van honger op elk moment van de dag. De last al te vaak moe te zijn. Te moéten snacken of je begaat een ongeluk. De vrijheid om nooit nog te moeten diëten. Welkom in het Keto Huis!

Gezondheid is een complex en dynamisch gegeven. Gezondheid is meer dan voeding alléén. Iemand die een junk-eetstijl lijkt te hebben, kan een super goeie gezondheid hebben door de positieve invloeden van de levensstijl; geen stress, een ondersteunende sociale groep, véél beweging. 

Iemand anders eet als een gezondheidsfreak en mengt dagelijks de kombucha- en boerenkoolsalades met 'super smoothies', maar verpietert door eenzaamheid of de verpletterende stress die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. 

Dieetdogma's zijn de oude kijk. De voorbije jaren zijn we overtuigd geraakt dat op  de juiste manier ‘keto gaan’* heel wat voordelen heeft voor energie, humeur, gewicht, ziektepreventie en zelfs sportieve prestaties. 

Wij zijn Sofie & Christophe en willen je inspireren om met een gezonde keto levensstijl aan de slag te gaan.  


Onze producten & diensten

Keto Workshops

Maak kennis met keto of optimaliseer je voeding.

Op een unieke locatie in Antwerpen ontdek je op een informele manier én met heel wat lekkers hoe je keto kan inpassen in jouw leven.

Onze workshops helpen je het juist aan te pakken <

Start To Keto

De 21-Dagen-Uitdaging

Uitgebreide keto coaching per mail om je gezonde
keto levensstijl op gang te brengen.
21 dagen lang dagelijkse begeleiding, recepten, motivatie en toegang tot feedback van KetoHuis.

> Ga de uitdaging aan <

Keto gezondheidscoaching

Individuele keto levensstijl begeleiding

Persoonlijke opvolgingstrajecten met een goede balans tussen keto kennis, sport, slaap en voeding. Langdurige én kortdurende trajecten zijn mogelijk. Zowel live als op afstand.

> Lees meer over de coaching <

Laatste blog artikels

Het belang van intermittent fasting (vasten)
Intermittent fasting is een andere belangrijke metabolische strategie om je gezondheid te verbeteren. Het is één van de cruciale zaken binnen een gezonde keto levensstijl.
Hoe lastig is de overgang wanneer je met keto bent gestart?
Een aantal zaken spelen mee als je van plan bent de transitie te maken naar een levensstijl met amper nog koolhydraten. Het tijdsperspectief, flauwheid, slaperigheid, en de sociale kant.
Keto als reisavontuur met een sterk plan
Aanzie keto als een soort van reisavontuur waarbij je slechte wetenschappen vervangt door goede of betere wetenschappen. Dat is een[...]
Tien simpele aanbevelingen voor gewichtsverlies bij keto
Tien belangrijke zaken die we in de context van vetverbranding hebben geleerd. Het helpt als je in transitie bent en je doelstelling gewichtsverlies is.

Laatste recepten

Kaastaart met bosbessen
Enkele weken terug werden we uitgenodigd om te gaan eten bij de mama van Christophe.  Een hele gezellige avond, waarbij[...]
Gebakken oesterzwammen met groene kool
De 2 hoofdingrediënten - oesterzwammen en groene kool - verraden het al. Dit is een echt typisch herfst- of wintergerechtje.[...]
Keto clafoutis
Clafoutis is een klassiek Frans gebak, dat vaak met kersen geserveerd wordt. Onderstaand recept is onze keto-vriendelijke variant erop, gemaakt[...]
Gehaktbrood met verborgen lever
Orgaanvlees is enorm gezond en zou (idealiter) wekelijks op tafel moeten komen.  Wat de nutriëntendichtheid betreft, is orgaanvlees ongeëvenaard. Gram[...]

Word gratis lid van de gesloten Keto Huis ​Groep op Facebook

Op zoek naar tips & tricks over een keto manier van eten, bewegen, en leven?
Meer dan 3100 leden delen informatie, recepten en inzichten!


Hallo & welkom

Hallo, we zijn Sofie & Christophe. We hebben twee zoontjes van negen en zes jaar. In 2017 hebben we Keto Huis opgericht als platform voor mensen die zich willen heruitvinden aan de hand van een gezonde keto levensstijl. We delen onze eigen ervaring met keto, publiceren verdiepende artikels en eenvoudige heerlijke recepten met als doel een gezonder leven te leiden. 


Waarom Keto Huis?

De gezondheidsnoot wereldwijd lijkt enorm moeilijk te kraken. In juli 2017 waren we een maand lang in Nicaragua. Het aantal kinderen met type 2 diabetes is er schrijnend. En ouders zijn zich door jarenlang verkeerd voedingsadvies van geen kwaad bewust. Met Keto Huis willen we daar verandering in brengen. Ook hier in het Westen.
De voorbije jaren zijn we overtuigd geraakt dat insuline-resistentie een groot probleem is in de wereld, en een keto levensstijl de juiste manier is om dit te bekampen.  Lees ons hele verhaal.




© Copyright 2019 KetoHuis  - Alle Rechten Voorbehouden -
Keto Huis & privacy | Algemene voorwaarden
We zijn geen voedingsdeskundigen of artsen. Alle informatie op deze website is gebaseerd op onze persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke verdieping in een keto levensstijl. Voor elke verandering in dieet of levensstijl is steeds een medische check-up aangewezen. 

>
ideale dag

  ONTVANG HET GRATIS E-BOOK: MIJN IDEALE KETO DAG