Leef keto & neem je gezondheid terug in eigen handen

Makkelijk en snel met GEZOND keto aan de slag? Bestel ons nieuwe boek "Ketohuis Kookt".

Je gezondheid in eigen handen nemen en nog heerlijk eten ook? Met keto is dat absoluut haalbaar. De overgang naar een keto-levensstijl hoeft bovendien niet moeilijk, tijdrovend of duur te zijn. In dit boek laten we zien hoe en waarom we onze favoriete gerechten hebben vervangen door gezonde, lekkere alternatieven.

Dit boek geeft je concreet en praktisch keto-advies om je voeding te optimaliseren, onze persoonlijke eetweken én 45 eenvoudige koolhydaatarme, vetrijke recepten. We verwelkomen je graag in onze pure keto-keuken. 

"Keto is voor ons geen 'quick fix' dieet, maar een manier om gezond, vrolijk en vol energie door het leven te gaan."

Keto is vrijheid. Jezelf bevrijden van gewoontes die je niet helpen of je niet goed doen voelen. Bevrijding van honger op elk moment van de dag. De last al te vaak moe te zijn. Te moéten snacken of je begaat een ongeluk. De vrijheid om nooit nog te moeten diëten. 

Gezondheid is complex , dynamisch en meer dan voeding alléén. Je vriend met op het eerste zicht een junk-eetstijl, kan een prima gezondheid hebben door de positieve invloeden van de levensstijl; geen stress, een ondersteunende sociale groep, véél beweging. 

Je gezondheidsfreak vriendin mengt dan weer dagelijks de kombucha- en boerenkoolsalades met 'super smoothies', maar verpietert door eenzaamheid of de verpletterende stress die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. 

Dieetdogma's zijn de oude kijk. De voorbije jaren zijn we overtuigd geraakt dat op  de juiste manier ‘keto gaan’* heel wat voordelen heeft voor energie, humeur, gewicht, ziektepreventie en zelfs sportieve prestaties. 

Wij zijn Sofie & Christophe en willen je inspireren om met een gezonde keto levensstijl aan de slag te gaan.  


Onze boeken 

Keto Eten
Bestel ons nieuwe boek 'Ketohuis Kookt'
Eind januari 2020 verschenen. Reserveer als eerste een exemplaar.

Over Ketohuis Kookt 

"Jullie nieuwe boek vind ik echt een topper, een aanrader voor iedereen. Het  leest snel,  aangenaam en gemakkelijk. Die eerste 67 bladzijden zijn enorm interessant. Dan volgen klaar en duidelijke recepten met mooie illustraties." (Therese)

"Het boek leest heel gemakkelijk. De recepten zijn heerlijk en perfect te combineren met een drukke agenda." (Sofie)


Over Ketoman

Super veel informatie die gemakkelijk leest en goed gestructureerd is. Je kan zoveel lezen op internet maar in dit boek is alles klaar en duidelijk uitgelegd. Neem het dikwijls terug om zaken op te zoeken wanneer ik denk "Hoe zat dat nu weer...?"   Aansluitend op het boek mij geabonneerd op het start to Keto programma. Heel veel praktische tips, lekkere recepten en elke dag een motivatiemail.

Dank je wel, Christophe en Sofie. (Ilse)

Keto ​Weten
Lees alle positieve recensies van 'Ketoman'
Paperback boek (2de druk) + startersgids

Onze producten & diensten

Keto Workshops

Maak kennis met keto of optimaliseer je voeding.

Op een unieke locatie in Antwerpen ontdek je op een informele manier én met heel wat lekkers hoe je keto kan inpassen in jouw leven.

Onze workshops helpen je het juist aan te pakken <

Start To Keto

De 21-Dagen-Uitdaging

Uitgebreide keto coaching per mail om je gezonde
keto levensstijl op gang te brengen.
21 dagen lang dagelijkse begeleiding, recepten, motivatie en toegang tot feedback van KetoHuis.

> Ga de uitdaging aan <

Keto gezondheidscoaching

Individuele keto levensstijl begeleiding

Persoonlijke opvolgingstrajecten met een goede balans tussen keto kennis, sport, slaap en voeding. Langdurige én kortdurende trajecten zijn mogelijk. Zowel live als op afstand.

> Lees meer over de coaching <

Laatste blog artikels

Ketohuis2.0: ons plan voor dit nieuwe decennium
Eind 2015 was een scharniermoment. Ik had net mijn vrij goed betaalde job opgezegd. Sofie steunde me volledig. Van twee[...]
Aarden & gronden, hebben we het nu eindelijk gevonden?
Er zijn van die gezondheidsclaims of concepten die je stevig in je haren doen krabben. Of waarvan ik besef dat[...]
Zeven uit het leven gegrepen redenen waarom keto voor me werkt
Ik schrijf dit bericht vanuit Mindelo (Cabo Verde) met op de achtergrond tromgeroffel en gezang van de lokale bevolking. Elke[...]
Mijn ijsberen-experiment: koude shocktherapie
Kennen jullie de term hormesis (of hormese)? In essentie is het een biologisch fenomeen waarbij jezelf blootstellen aan een bepaalde[...]

Laatste recepten

Salade avocado feta
Zoals jullie kunnen zien in mijn persoonlijke eetweek van ons nieuw Ketohuis Kookt boek, eet ik (in tegenstelling tot Christophe)[...]
Keto tzatziki
Tzatziki is een eenvoudige en smaakvolle dressing, afkomstig uit het Zuiden. Deze dressing kan je in 5 minuten maken en[...]
Kurkuma gember milkshake
Deze milkshake kent voordelen voor zowel de keto-liefhebber als de 'normale persoon'. Het belangrijkste aspect is dat de kurkuma-gember-thee werkt[...]
Cocktail van thee met citroen
Deze cocktail heeft een natuurlijke zoete smaak dankzij de frambozenthee. Het drankje wordt lekker fris door citroen en verse muntblaadjes[...]

Word gratis lid van de gesloten Keto Huis ​Groep op Facebook

Op zoek naar tips & tricks over een keto manier van eten, bewegen, en leven?
Meer dan 3500 leden delen informatie, recepten en inzichten!


Hallo & welkom

KetoHuis werd in 2017 opgericht door Christophe Bouten (gediplomeerd ‘Primal Health Coach’) en Sofie Desmedt (gediplomeerde ‘Keto Coach’), nadat ze zelf merkten hoe waardevol keto was geworden in hun eigen zoektocht naar een gezonder leven.

Sofie & Christophe delen hun eigen ervaring met keto, eenvoudige recepten en uiteenlopende publicaties met als doel een gezonder leven te leiden. Je kan bij hen terecht voor de juiste keto educatie, coaching en uiteenlopende workshops en events. Maandelijks kan je ook hun Pop-Up Restaurant in Antwerpen bezoeken om er keto te proeven en te praten. 


CONTACT

Sofie & Christophe
Lange Leemstraat 224b
2018 Antwerpen 
ketohuis@gmail.com

> Lees meer over onze filosofie

Keto Huis Logo

SCHRIJF JE IN OP ONZE NIEUWSBRIEF

Ontvang alle laatste nieuwe recepten en artikels. 


© Copyright 2020 KetoHuis  - Alle Rechten Voorbehouden -
Keto Huis & privacy | Algemene voorwaarden
We zijn geen voedingsdeskundigen of artsen. Alle informatie op deze website is gebaseerd op onze persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke verdieping in een keto levensstijl. Voor elke verandering in dieet of levensstijl is steeds een medische check-up aangewezen. 

>