Leef keto & neem je gezondheid terug in eigen handen

"Keto is voor ons geen 'quick fix' dieet, maar een manier om gezond, vrolijk en vol energie door het leven te gaan."

Keto is vrijheid. Jezelf bevrijden van gewoontes die je niet helpen of je niet goed doen voelen. Bevrijding van honger op elk moment van de dag. De last al te vaak moe te zijn. Te moéten snacken of je begaat een ongeluk. De vrijheid om nooit nog te moeten diëten. Welkom in het Keto Huis!

Gezondheid is complex , dynamisch en meer dan voeding alléén. Je vriend met op het eerste zicht een junk-eetstijl, kan een super goeie gezondheid hebben door de positieve invloeden van de levensstijl; geen stress, een ondersteunende sociale groep, véél beweging. 

Je gezondheidsfreak vriendin mengt dan weer dagelijks de kombucha- en boerenkoolsalades met 'super smoothies', maar verpietert door eenzaamheid of de verpletterende stress die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. 

Dieetdogma's zijn de oude kijk. De voorbije jaren zijn we overtuigd geraakt dat op  de juiste manier ‘keto gaan’* heel wat voordelen heeft voor energie, humeur, gewicht, ziektepreventie en zelfs sportieve prestaties. 

Wij zijn Sofie & Christophe en willen je inspireren om met een gezonde keto levensstijl aan de slag te gaan.  


Super veel informatie die gemakkelijk leest en goed gestructureerd is.

Je kan zoveel lezen op internet maar in dit boek is alles klaar en duidelijk uitgelegd. Neem het dikwijls terug om zaken op te zoeken wanneer ik denk "Hoe zat dat nu weer...?"   Aansluitend op het boek mij geabonneerd op het start to Keto programma. Heel veel praktische tips, lekkere recepten en elke dag een motivatiemail. Dank je wel, Christophe en Sofie.

- ILSE -

Onze producten & diensten

Keto Workshops

Maak kennis met keto of optimaliseer je voeding.

Op een unieke locatie in Antwerpen ontdek je op een informele manier én met heel wat lekkers hoe je keto kan inpassen in jouw leven.

Onze workshops helpen je het juist aan te pakken <

Start To Keto

De 21-Dagen-Uitdaging

Uitgebreide keto coaching per mail om je gezonde
keto levensstijl op gang te brengen.
21 dagen lang dagelijkse begeleiding, recepten, motivatie en toegang tot feedback van KetoHuis.

> Ga de uitdaging aan <

Keto gezondheidscoaching

Individuele keto levensstijl begeleiding

Persoonlijke opvolgingstrajecten met een goede balans tussen keto kennis, sport, slaap en voeding. Langdurige én kortdurende trajecten zijn mogelijk. Zowel live als op afstand.

> Lees meer over de coaching <

Laatste blog artikels

Waarom werken met een gezondheidscoach?
Het voorbije jaar was enorm boeiend. Exact één jaar geleden lanceerden we de eerste keto pop-up in Vlaanderen. Je kon[...]
Zuivel en keto: hoe er best naar te kijken?
"Mag ik zuivel blijven eten bij keto?" Het is één van de vele vragen die we ontvangen. In dit artikel[...]
Sinterklaas kapoentje leg wat in mijn schoentje
Het is weer die periode van het jaar. Of je het nu wil of niet, je kinderen worden extra verlekkerd,[...]
10 inzichten die 2 jaar KetoHuis me hebben bijgebracht
Twee jaar geleden zijn Sofie en ik dit avontuur gestart. Tijd om even terug te kijken. Hier zijn 10 inzichten[...]

Laatste recepten

Tabouleh van hennepzaad met fijngesneden groenten
Deze tabouleh is lekker fris met heel wat fijn gesneden groentjes, aangevuld met wat munt, citroensap en fetakaas (optioneel). Deze[...]
Thaise bloemkoolsoep
Een gemakkelijke en zuivelvrije Thaise bloemkoolsoep, gemaakt met Thaise currypasta, kokosmelk, gember en (uiteraard) bloemkool. Koriander vinden we absoluut heerlijk[...]
Warme boerenkoolsalade met radijzen en fetakaas
Boerenkool komt hier regelmatig in de herfst en winter op tafel.  Vaak als chips, maar regelmatig ook gebakken in de[...]
Pompoentaart
Ga je naar de winkel, dan kan je niet anders dan aangetrokken worden tot de kleurrijke pompoenen die je in[...]

Word gratis lid van de gesloten Keto Huis ​Groep op Facebook

Op zoek naar tips & tricks over een keto manier van eten, bewegen, en leven?
Meer dan 3100 leden delen informatie, recepten en inzichten!


Hallo & welkom

Hallo, we zijn Sofie & Christophe. We hebben twee zoontjes van negen en zes jaar. In 2017 hebben we Keto Huis opgericht als platform voor mensen die zich willen heruitvinden aan de hand van een gezonde keto levensstijl. We delen onze eigen ervaring met keto, publiceren verdiepende artikels en eenvoudige heerlijke recepten met als doel een gezonder leven te leiden. 


Waarom Keto Huis?

De gezondheidsnoot wereldwijd lijkt enorm moeilijk te kraken. In juli 2017 waren we een maand lang in Nicaragua. Het aantal kinderen met type 2 diabetes is er schrijnend. En ouders zijn zich door jarenlang verkeerd voedingsadvies van geen kwaad bewust. Met Keto Huis willen we daar verandering in brengen. Ook hier in het Westen.
De voorbije jaren zijn we overtuigd geraakt dat insuline-resistentie een groot probleem is in de wereld, en een keto levensstijl de juiste manier is om dit te bekampen.  Lees ons hele verhaal.




© Copyright 2019 KetoHuis  - Alle Rechten Voorbehouden -
Keto Huis & privacy | Algemene voorwaarden
We zijn geen voedingsdeskundigen of artsen. Alle informatie op deze website is gebaseerd op onze persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke verdieping in een keto levensstijl. Voor elke verandering in dieet of levensstijl is steeds een medische check-up aangewezen. 

>
ideale dag

  ONTVANG HET GRATIS E-BOOK: MIJN IDEALE KETO DAG